知道这样做是错的：在乱发脾气的时候，要清楚的明白，这样是不对的。

乱发脾气也许能在这一两秒钟的时间里得到放松，但会带来更多的麻烦，要知道这是不好，是错的。

做到对事不对人：如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人。

只要这个事情是真的让大家都发怒，那么做错的人，也会惭愧，不会因为我们乱发脾气而有意见。

让大家帮忙解决：如果解决不来，或者觉得自己精力有限，就不要强撑著。

把问题摊开来讲，让大家一起来解决，不必大动干戈，能收敛一下自己激动的情绪。

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圣安米悦心理?

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1、及时冷静下来，避开使你生气的环境，出去旅游或者到室外散心。

2、学会理性思考，找到让自己生气的原因，询问自己是否值得为此生气，找到解决的办法。

3、时常告诫自己，不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋。

4、提高自身抗压力，遇事不要选择逃避，锻炼自己的抗压性，学会适应。

5、别让负面情绪充斥自己的生活，确定自己的目标，努力奋斗。

6、学会自己照顾自己，不要被他人影响，活出自我。

你先接受这个情绪。

首先，要学会换位思考，站在他人的角度考虑问题，会得出不一样的道理，不论对与错，再耐心的与对方进行沟通交流，自己要始终保持低姿态。当然，话不投机半句多。要明白对方是个什么样的人，值不值得交流，如果不值得，压根就不值得你发情绪。

布吉岛，我也想学。呜呜呜呜呜X﹏X

多看好书

看是什么情绪了，情绪有好有坏，有积极的也有消极的。

克制消极负面的情绪，本质就是自制力，是自我的修炼。

要发火前想一下自己能不能承受后果。把人打了能赔得起钱不，跟老板干架被开了会不会让你难就业。 用生活的压力去抵消即将爆发的情绪。

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