最佳辟谷法，是一天都不吃饭吗？

辟谷没有什么佳不佳的，你每年辟谷一次都不一定哪一年最佳，但只要你在辟谷的时候就是比你正常吃吃喝喝的日子佳的佳。你如果第一次尝试，就是做好了准备以后开始了，如果意志力不够，那么可以吃几粒大枣，啥的，五谷类的就免了，水果啥的也免了，为什么，怕你吃著手里的苹果看著桌上的香蕉，大枣补气，气满不思食，相对好点，不好的地方在于会上火，也不用害怕，前三天过了火自然就没了，你的食欲也不会太强了，主要是前三天。

说一点个人经验，在17年的时候第一次辟谷，前三天会吃点枣啥的，也不多，三天不到五粒，18，19，20都会辟谷，后面的几次一点都不吃了，会喝点水，不会吃任何东西。分享一篇以前的日记出来给大家参考一下。

辟谷日记14——简单的说一下大致原理

一开始就说了辟谷跟打坐一样，打坐禅定修的是心，心清净了，再由心净化肉体，当然这是站在旁观者的角度来考究，打坐者当然不能为了肉体的净化而去打坐，就像观察某些圣贤大德为何长寿为何面容气色如此好，但是圣贤大德并非为这些，因果不爽，身体也如此，因就是无杂念，一粒有毒的种子怎么能生长出健康的果实，杂念大多都多多少少有五毒在里面，心被染污身体何以健康？

上面说的是打坐，现在说一下辟谷，辟谷其实很简单，先不从多么深奥的东西说，因为越有道理的其实就存在于简单的事情上，辟谷不吃饭，身体会饿，得不到外界的补给，从自身吸取，消耗于自身的东西，暂且不管这些东西是不是有用的，这些东西有完的一天，然后先是肉体得到净化，肉体该吃的吃不上了，念头自然少了，念头少了，又回到了打坐的目的，净化心，越来越享受无杂念的生活，也就是在辟谷期，杂念少了，心里的杂念也少了，心里的杂念少了，心又开始净化肉体，相辅相承。

辟谷：肉体—心—肉体；打坐：心—肉体，就是这么个过程，这个式子只是个因果关系，不要觉得难，辟谷的时候就按照起初想的，让嘴巴坚持住，让身体多少有些锻炼，每天清心静坐，按时作息，绝对不要想著为了什么。打坐亦是，不要想著为了什么，什么都不要想，连什么都不想的都不要去想，每天执著著生活，打坐的时候该放的都放下，一切随风去吧，爱随什么随什么去。自己一定要放开，回到那个宁静的地方静静。

想辟谷减肥，所以看了好多的知乎回答，最后我放弃了，因为我太馋了。

我还是认为减少食量增加一些运动就可以了，有点微胖又如何？

最起码自己是健康的，减肥这件事，真的是仁者见仁智者见智。

瘦了确实会拍照好看很多，但是首先要学会和自己和解，让自己和食物有一个良性的关系，这样才会享受进食，让自己体验到美食的乐趣。

其次再让自己试著和运动达成一致，让自己喜欢上运动，只要动起来，适当的减少饮食，肯定会瘦的。

切记：欲速则不达。

我用的代餐，除了代餐不吃主食。

h2o +氧气，行了。

我个人的话早上两杯水，中午吃饭前后各一杯水，下午三杯水，然后我为了不让自己眩晕会上午下午吃两三个糖

喝水吃水果

说的辟谷是不吃不喝吗？不科学，容易把血糖弄紊乱了，可以吃轻食，学习点有难度的知识，再娱乐感觉很快乐

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