闢穀一天都咋安排？
最佳闢穀法，是一天都不喫飯嗎？
闢穀沒有什麼佳不佳的，你每年闢穀一次都不一定哪一年最佳，但只要你在闢穀的時候就是比你正常喫喫喝喝的日子佳的佳。你如果第一次嘗試，就是做好了準備以後開始了，如果意志力不夠，那麼可以喫幾粒大棗，啥的，五穀類的就免了，水果啥的也免了，為什麼，怕你喫著手裡的蘋果看著桌上的香蕉，大棗補氣，氣滿不思食，相對好點，不好的地方在於會上火，也不用害怕，前三天過了火自然就沒了，你的食慾也不會太強了，主要是前三天。
說一點個人經驗，在17年的時候第一次闢穀，前三天會喫點棗啥的，也不多，三天不到五粒，18，19，20都會闢穀，後面的幾次一點都不喫了，會喝點水，不會喫任何東西。分享一篇以前的日記出來給大家參考一下。
闢穀日記14——簡單的說一下大致原理
一開始就說了闢穀跟打坐一樣，打坐禪定修的是心，心清凈了，再由心凈化肉體，當然這是站在旁觀者的角度來考究，打坐者當然不能為了肉體的凈化而去打坐，就像觀察某些聖賢大德為何長壽為何面容氣色如此好，但是聖賢大德並非為這些，因果不爽，身體也如此，因就是無雜念，一粒有毒的種子怎麼能生長出健康的果實，雜念大多都多多少少有五毒在裡面，心被染污身體何以健康？
上面說的是打坐，現在說一下闢穀，闢穀其實很簡單，先不從多麼深奧的東西說，因為越有道理的其實就存在於簡單的事情上，闢穀不喫飯，身體會餓，得不到外界的補給，從自身吸取，消耗於自身的東西，暫且不管這些東西是不是有用的，這些東西有完的一天，然後先是肉體得到凈化，肉體該喫的喫不上了，念頭自然少了，念頭少了，又回到了打坐的目的，凈化心，越來越享受無雜唸的生活，也就是在闢穀期，雜念少了，心裡的雜念也少了，心裡的雜念少了，心又開始凈化肉體，相輔相承。
闢穀：肉體—心—肉體；打坐：心—肉體，就是這麼個過程，這個式子只是個因果關係，不要覺得難，闢穀的時候就按照起初想的，讓嘴巴堅持住，讓身體多少有些鍛煉，每天清心靜坐，按時作息，絕對不要想著為了什麼。打坐亦是，不要想著為了什麼，什麼都不要想，連什麼都不想的都不要去想，每天執著著生活，打坐的時候該放的都放下，一切隨風去吧，愛隨什麼隨什麼去。自己一定要放開，回到那個寧靜的地方靜靜。
想闢穀減肥，所以看了好多的知乎回答，最後我放棄了，因為我太饞了。
我還是認為減少食量增加一些運動就可以了，有點微胖又如何？
最起碼自己是健康的，減肥這件事，真的是仁者見仁智者見智。
瘦了確實會拍照好看很多，但是首先要學會和自己和解，讓自己和食物有一個良性的關係，這樣才會享受進食，讓自己體驗到美食的樂趣。
其次再讓自己試著和運動達成一致，讓自己喜歡上運動，只要動起來，適當的減少飲食，肯定會瘦的。
切記：欲速則不達。
我用的代餐，除了代餐不喫主食。
h2o +氧氣，行了。
我個人的話早上兩杯水，中午喫飯前後各一杯水，下午三杯水，然後我為了不讓自己眩暈會上午下午喫兩三個糖
喝水喫水果
說的闢穀是不喫不喝嗎？不科學，容易把血糖弄紊亂了，可以喫輕食，學習點有難度的知識，再娛樂感覺很快樂
推薦閱讀：
