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魏洪谦：预防噩梦的自然方法是什么？

为什么高中生容易做噩梦？主要有2个原因魏洪谦的视频 · 2673 播放

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噩梦来源有很多可能是你目前正在面临的压力困扰恐惧，成为了夜间的噩梦。也有可能是你成长过程当中遭遇的一些创伤性事件及其中所蕴含的情绪成为了夜间的噩梦。还有可能是你听说过的，见到过的，从书里读到过的任何令你耐心不是或者产生恐惧或者之类的情绪的事情触发了你成长过程中的一些创伤性事件而产生噩梦。不论是什么情况产生的噩梦，总之只要是噩梦，都跟经历过或正在经历的压力、恐惧、愤怒、无助……有关，所以如果噩梦给你带来的影响很大，你想要解决了梦的话，就去找心理咨询师吧。通过一段时间的心理咨询，把你的压力情绪修通理顺，噩梦自然会减少甚至拜拜。

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不做亏心事，同时反省自己人生道路，符合天时吗？这个时代，上天希望大家向上进步。

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吃点钩藤，不过建议你找大夫开。不要乱吃。

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入睡前给自己催眠——让自己的精神完全放松。

比如你正在焦虑的担忧的害怕的事情，告诉自己会克服战胜一切都会没事的。哪怕目前还没有解决办法，也要让自己相信会好起来的。

我不爱运动，所以就不分享运动这种途径了。我的经验是，通常在身心俱疲的情况下入睡，会百分百陷入噩梦。嗯这就回到了开头，入睡前让精神放松放松放松。

亲测有效。

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白天多看些比较舒服开心的电影或者书籍。和舒服的人相处，看优美的景观，多看帅哥或靓妹。

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温暖的环境下，身边有信任的人。

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多看轻松幽默的书或电影，看一些美丽的风景

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保持高质量睡眠，不上火多喝水

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睡前温暖身体，喝牛奶

给自己一个仪式性的动作，比如赞美太阳(雾)

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读地藏经

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