先减肥还是先纠正腿型？

女生身高165体重83公斤一直在陆陆续续减肥，然后办了健身房卡没有请私教，应该是锻炼错误，谁知道形成了x腿型，我想问下大家怎么纠正x腿型，是先纠正腿型还是先减肥呢亲们？

很多女性都不懂如何锻链形成不良的锻炼习惯导致各种问题，其实只需要去学习如何用正确的姿势就可以了，毕竟你看得到腿，但是看不到自己的身体后侧。

这两个问题有冲突？没有！

以上是原回答，竟然被折叠？

增加说明下。

减肥大概率是指减脂，你总不会是要减肌肉吧。减脂主要靠饮食控制，再有氧和无氧运动辅助增加热量差。

纠正腿型，除了小部分先天性或病理性，大部分都是因为日常姿势问题导致腿部肌肉不均衡。

以题主描述，是健身后导致的，那么你看看你健身动作是否标准。腿部内外侧肌肉是否均衡？

所以减肥和纠正腿型毫无冲突！

我觉得是没有冲突的呀~

减肥最重要的是改变自己的生活方式，调整自己的饮食，吃的健康点，吃饱就停。多运动，多睡眠。

而腿型，可以是通过体态训练呀。通过体态训练还能变瘦的哪!

谢邀

个人建议，如果你体重严重超标，可以同时进行，比如杠铃深蹲，一定要膝盖和脚尖同一方向，既起到了纠正的作用，也加强了腿部肌肉，增加了基础代谢，减脂会有帮助的，而且体重严重超标不建议跑步，可以跑步机热身，但是不建议跑步减脂，因为体重超标的人半月板会受损很严重(众所周知，半月板是身体中不可自我修复的其中一个部位)所以，用一次少一次，可以从椭圆仪开始，再加入抗拒力训练，提升肌肉含量这样体脂下降了以后肌肉含量在上升，有了肌肉支撑半月板受到的压力也会小很多。

我也不会特别专业，就是自己的小见解，望各位大神勿喷，如果有什么问题，请求评论告诉我，我也很希望自己能进步。谢谢.

不可以一起吗减肥的时候多做做腿部训练啊

大腿太胖了绑腿的话感觉越帮越有x腿型哦