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很简单，别想那么多，也别看那些鸡汤，制定好长期计划之后，一天天坚持下来就行，用你的意志力克服每一天的困难，不知不觉你就会发现你已经自律了很久了

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请先想清楚为什么要自律？你希望从中获得什么好处？这个好处是否能大于现在从不自律中得到的好处？不要总问该怎么办，如果你不首先确定能获得更大的好处，你是不可能去改变习惯的。

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首先设定目标，无论是短期的小目标还是长期的大目标，设定目标使自己有前进的动力，. 然后设定约束与自我准则，目的是要让自己有行动的法则，进行自我约束。再提高思想与文化素养，使自己的心境可以达到一种可以自我约束的境界，并且更加全面的认识事物，进行自我控制与完善。最后时间遵守与强化训练，自律不是一朝一夕而养成的，无论是身体还是精神上，只有不断磨练与坚持，才可以真正的自律。如果想养成良好的习惯，那必须要做到自律

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个人做不到

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先戒手淫10天，能做到以后自然就越来越自律了，也可以从减肥10斤开始

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利用朋友圈监督

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不断提醒自己该做什么不该做什么，坚持一段时间！

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首先，你要在特定的时间（例如，刷牙，早起，早睡。）默念，我要自律，我要自律，我要自律。然后开始去做这件事。

同时仿照富兰克林的学习法，列一项你要改正的缺点的清单，然后第一个星期改正第一项，第二个星期改正第二项，并对第一项进行监督，巩固。以此类推。一年时间就能进行的很好。

自律是一个主动的过程，但人在被动过程中力量会发挥到极致，所以去寻找一件不自律会另你畏惧的事情可以事半功倍。

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要自律，当然要有具体的要求。

学习方面：

①要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业

②要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业

行为方面：

①以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止

②文明礼貌、爱护公物

外貌方面：

以简单大方、干净整洁的衣著表现出学生朴素的本质

总结

自律贵在坚持，愿你能做到，做到了，你就不用别人告诉你什么叫自律了。制定明确的计划，确定自己的奋斗的目标，严格按照自己的计划和目标去学习。加强自我修养，提升自身素质，不觉间你已养成自律精神。

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