一天吃多少颗枸杞合适?
别说克数 没概念，最好说一下多少颗，谢谢
更新回答：用量化演算法的方式告诉你该吃几颗。
1、枸杞需要分等级，以下为最新的国家标准：
贡果：180-200粒/50克
枸杞王：220粒/50克
特优：280粒/50克特级：370粒/50克甲级：580粒/50克乙级：980粒/50克
2、枸杞的等级不一样，颗粒大小不一样
目前市面上大多数成品包装品牌的枸杞，等级都在特优级和特级两者之间。所以在这两个枸杞等级标准下，人体每天对枸杞的最大摄入量不宜超过30g。如果按照30g，特优级等级来做换算，那么每天的量最多不能多于168粒。
3、那吃枸杞是不是还需要仔细数一数或者是电子秤？
散装枸杞：如果你经常吃枸杞，一般吃多少很容易衡量的，抓一小撮就知道多不多了。
品牌袋装枸杞：目前很多品牌枸杞都是小包装，一次直接放一小袋，根本就不用我们去数了，方便。
··················以下是原有答案·····················
我也在知乎上看到有人说吃什么10g，20g，30g的，我相信各位包括我在内的对这几十克肯定是没什么概念的，那也不大可能为了秤枸杞专门买个电子秤吧，哈哈，有钱的随意就好（ps:也不是有钱不有钱的问题，主要是太麻烦了，吃个枸杞还秤过来秤过去的，这样下去你估计坚持不了多长时间）。
特地的为了你这个回答，我去抓了一小撮枸杞子，数了数有多少颗。得出的结论是26颗，我基本上一次就吃这么多，如果给个范围那就是20颗-30颗，根据枸杞大小来做判断。一天总数不要超过100颗枸杞就好。
备注：这里的枸杞大小为特优级枸杞（280粒/50克），另外大家现在吃枸杞已经都不咋买散装了，直接买带有克数的小包装，多方便呐！
枸杞的营养价值和枸杞的大小没有什么关系，大的只是颜值高，小的挫一点，但营养价值也不赖。
枸杞的成分与具体作用和功效：
1、枸杞果干中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素、钙、硒、黄酮、铁等，有良好的抗氧化作用，有延缓衰老，延长寿命的作用。
2、枸杞果干的茯苓功效甘平，既可以滋补肾脏、益肾清目和益气养血、也可以提高免疫力。3、枸杞果干能增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
4、枸杞果干的多糖对实验性肝损伤有保护作用，有清理血管残留垃圾、降血脂、减少胆固醇，对脂肪肝和糖尿病人也具备一定的疗效。5、常吃枸杞不光能美容还可以养颜，这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，故能起到美白作用。6、据中国医学科学院研究，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷醯胺的毒副作用，可以促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
枸杞子的吃法：
1、直接嚼著吃
2、泡著喝，泡完之后最好把枸杞叶挑著吃了最好。3、炖汤，不管炖什么汤都可以放点，即可增色还可增香。4、还有熬粥、煮肉，甚至炒菜放点也是可以的。
如果对枸杞还有想了解的可以看看我的这篇文章，里面写的比较详细，希望对各位老板有帮助。
小九九呀：枸杞的作用与功效，能补肾吗，补肾效果如何？泡水效果怎么样？如何在网上购买？如何区别枸杞的好坏？?zhuanlan.zhihu.com
枸杞，又称枸杞子，枸杞果，仙人杖，红耳坠，可入药，可为食材，作用多，应用广，具有非常好的保健功效，是一种深受养生者青睐的养生食材。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
枸杞的每日吃法
1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
3.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最
枸杞四季皆可以吃
1.春季可单服，也可与黄芪煮水喝，扶正固本，益气养血。
2.夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；3.秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，滋阴养肺，调理身心；4.冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥，补血，冬季调理养生。枸杞的宜忌人群
适宜人群
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，坚持每天吃一点，长期食用，才能见效。
禁忌人群
由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
如果你是选择早上或者是上午吃枸杞的话，可以说得上是补肾最佳的时期，枸杞是温补肝肾的最佳品，在早上或上午吃枸杞可以起到助阳气不伤精气的效果。因此男人可以选择在早上或者是上午吃枸杞，或许能够给你的肝肾起到很好的补充作用。
如果你是选择下午吃枸杞的话，在这里我大胆的推算，你有可能会喜欢喝下午茶的习惯，或者是说将枸杞进行泡水喝，下午5-7是人体肾脏开合的时间如果你在这个时间使用枸杞泡水的话，对于我们的肾脏和肝脏都会达到事半功倍的效果，所以说时间点很重要。
在一般正常情况之下枸杞一天之内都是可以正常吃的，也不用规定什么时间标准，只要能够符合你的身体需求，都是可以采取的。大家要记住一点，如果你选择空腹干嚼吃枸杞的话，或者会更有利于枸杞当中的营养成分达到更好的吸收，但是枸杞并不是说吃得越多越好。
以成人为例，每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80粒如果在现实生活当中，你选择枸杞来治疗一些其他的疾病，或者是达到更好的目的，可以选择增加到30克左右。虽然说每天可以达到这样的量，但是我们不可以一次吃得太多，不然的话就会引起上火流鼻血，造成眼部红肿的情况，不仅不会发挥枸杞的作用，还会给我们的身体健康带来很大的负担。
你先吃吧，什么时候流鼻血了，就算是你的最大量了，当然你也有答案了
市面上的枸杞8成都是熏过硫磺的，吃前先用清水洗一下。一天15颗左右（ps：经常吃枸杞真的真的真的易起血压升高）
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