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機能上火，水分攝入量太少，缺乏運動，久坐不動，還有作息以及飲食不規律啊都會造成便秘。

更腦闊痛的是，便便在腸道里待得越久，水分被大腸吸收得越多，硬得像坨石頭一樣，擠出來落在便槽瓷磚上，都能聽到碰撞的聲音，那才是痛苦哦。

不過最好別擠，買點藥物調解，或者多吃點蘋果，雪梨，香蕉，蜂蜜，火龍果等有助於通便的水果比較好。

類似於我這種太過於嚴重的，短期內吃水果已經沒用了，吃調解的藥物也沒啥鳥用，我都是長期買著潘下泄葉隨時泡開水喝的，如果你不是六七年的便秘患者千萬不要像我這麼搞，對腸胃損傷很大。

我是被折磨夠了，已經對溫和性治療失去希望了，惡劣就惡劣吧，哎…

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衡陽遠大肛腸醫院溫馨小提示：

大便乾燥硬結是因為大腸的吸水功能正常但其蠕動力差。一般有以下幾種原因的。

1.腸道有益的菌群不足，例如服用抗生素後腸道內有益菌群遭到破壞，導致消化不良導致便秘。

2.飲食中缺少粗纖維。

3.平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不容易排出。

4.久坐不動缺乏運動。

5.排便習慣差。

6.疲憊超過閾值精神緊張。

7.疾病，例如痔瘡，便秘等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便的乾燥。

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胃和腸道不好，多吃蜂蜜

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你是大人還是嬰兒？

嬰兒的話，給他（她）喂點水～

大人的話，多吃青菜水果～

能吃輔食的寶寶的話，就整點蔬菜泥～

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運動少，飲食不規律或者飲食結構有問題，引起大便乾燥，所以便秘大便又干又粗。

便秘要引起重視哦，便秘也有可能引起肛瘺，那麻煩就大了。

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吃一頓紅燒肉就好

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