为什么减肥瘦下来的人爱吃甜食？

本人属易胖体质，吃的不多正常，110+的时候对甜食，糕点等一点兴趣没有，后来减肥(运动+节食)到90，现在十分喜欢甜品，糕点，一点抵抗力都没有(因为减肥不易，随意很克制，但是很辛苦/哭)，很奇怪。

减完肥后，身体知道你最缺什么。减肥的时候，身体长期负能量状态。身体这时候缺的就是能最快转化成能量的东西，而这东西就是糖。所以，这个时候特别嗜糖。也就爱吃甜食了，不光是甜食，甚至到饼干、巧克力、甚至面食都会特别想吃，因为身体知道这些东西是能最快补充能量的东西。想吃就吃，特别是减肥完以后，建议每周安排一天放开了吃，能吃多少就吃多少。当然，吃完肯定是体重会猛烈反弹的。然后，用剩余的6天再严格减肥，再把体重控制回来。这样以每周为一个周期作为循环。这样大概坚持一个到两个月，你会发现，你慢慢就恢复了。首先是减肥期间那些长期乏力、精力不济、体虚等等情况都改善了，身体也开始真正充满活力。其次是开始慢慢不那么嗜吃，到每周大吃的那天，也不会专挑甜食吃了。如此再循环一段时间，身体就真正恢复到正常生活轨迹了。其实到这个时候，才能算减肥完成。这个周期如果控制的好，其实体重是不会反弹的，甚至还是有些许的下降。

深有体会，最近几个月在减肥，之前一直在控制有添加糖的实物，连主食也吃的很少，再配合运动，算是有一点效果，近期发生了一些不开心的事情，意志力彻底崩溃，每天都要至少扫荡一次面包店，就连以前吃的比较少的糕点都会买很多，还有饼干也是不会放过的，边走边吃，吃完带来的心理上的负罪感真的要把我折磨疯了，但是更可怕的是第二天还是会继续这么吃，仿佛吃甜导致血糖飙升带来的快感可以淹没生活的苦，吃的时候感觉一切都晴朗了，但吃完以后又是整个世界的黑暗，之前几个月努力甩掉的肉在这样吃了两个周以后好像又回来了很多，而且还会因为吃甜长痘痘。最近是控制住了不去蛋糕店了，也有意识的不那么控制自己碳水的摄入，多吃杂粮，这真的是一个漫长且艰辛的战胜自己的过程，后悔、孤独、沮丧、怀疑、否定自己，这些种种没遇见的人永远也不会明了，我现在能做到的就是想吃甜食的时候就去吃，控制量，不要压抑自己，这样容易一次吃很多很多，优雅缓缓地品尝一小块蛋糕总是比狼吞虎咽吃下一大兜子再后悔的要死心里好受，总之，众生皆苦，糖来调味。

同感，以前一点也不爱吃面包饼干，对碳酸饮料也一点不感兴趣。后来减肥不吃米饭，不喝饮料，三年下来超爱面包饼干，看到面包店都走不动路，也超爱碳酸饮料，吃一次都是满满的幸福感。

泻药，刚领会这话半年多，很无奈居然喜欢月饼，巧克力，蛋糕，奶油，面包，披萨，雪糕，芝士，拉面，炸酱面，炸鸡，可乐，汉堡，糯米团，豆沙，各类包子（居然还有北方馒头北方馒头北方馒头）年糕，糖水……然后不再喜欢五谷杂粮，蔬菜，水果～但是如果都吃一次毫无疑问是五谷杂粮，水果更好吃一些，但是要吃却会本能去吃热量高的，大概是觉得不补补热量不值得吧，难得瘦下来，人呀

不只爱吃甜食，啥都爱吃！