如何克服演讲手抖？
本人高中学生 在台上演讲也有些经历了 但是每次依然手抖 声音抖 班里是轮流演讲的 和班里同学大部分是熟的 但是就是一演讲就抖 如果稿子放在讲台上还好 抓在手上简直抖的一发不可收拾 然后声音也随之抖的不行 排除生理疾病 这是不是一种心理疾病 需不需要去看心理医生 或者拿药物镇定？ PS： 老师喊起来回答问题之前有预感「就要到我了」 心跳的特别特别厉害 特别特别特别厉害…… 包括演讲也是。。
PPS 演讲经历不少！
你太在意手抖和声音抖了，所以会一直抖。
建议做法是，享受演讲。把你幸苦付出写的稿子"表演"出来，享受沉浸其中的感觉，享受现场的氛围。至于手抖，抖就抖呗，你把你要表达的意思，完整的发挥出来就可以了。
不需要对自己要求太高。因为这样反而让你更紧张无法放松。你想想还有人天生说话结巴呢，但是他如果爱演讲，结巴了也是能发挥出色的，要自信，要爱表达，要忘记结巴会带来的负面效果，因为它已经存在了，不可改变，不如我们把注意力放在提升演讲水平这个方向，比如更有感情，声音更洪亮等。
还有，你上台前，可以喝点盐汽水，或者 茶，给自己加油，当吃了定心丸，再上台。忘记自己手抖声音抖，抖就抖呗。这说不定还能成为一个特色。
因为以前我们学校有个结巴学长，演讲的时候还故意在某个地方结巴，把气氛炒的很欢快热闹，虽然他上台不多，演讲不长，但他的结巴和自信让全校的人都记住了他。他台上开心的样子能给人带来力量，让人想欢呼和鼓掌，这才是演讲的意义。
所以，享受演讲。不要太在乎自己的缺陷。缺陷不是非要抹去的，好好利用也能成为特点。加油
谢邀。手抖无非是因为紧张，紧张导致手抖。演讲时紧张，这很正常，任何人演讲时都会紧张。当然，如果你平时缺乏锻炼，临场经验少，信心不足，那当众演讲时会更加紧张。这个没办法短期内改变的。怎么办呢？你需要承认一个事实：我就是一个容易紧张的人。容易紧张，是你的特点之一。每次紧张发生了，你要知道，它的发生是有原因的，而且紧张一旦发生就不受你控制。因此，对于紧张，不理会它，带著紧张该干嘛干嘛。或许刚开始发言时，由于紧张你会声音颤抖，手抖，甚至张口结舌，结结巴巴。没关系，仍然不理会紧张，带著紧张继续讲，讲著讲著，注意力慢慢转移到了要说的内容上，紧张感自然就减轻了。每次都这么做，对于紧张不管不问，把紧张视为自己的一部分，带著紧张该干嘛干嘛，时间长了，你就越来越有信心了。信心越强，以后发言时，自然就不那么紧张了，你发言手抖的问题自然就解决了。
如果在紧张发生时，你非要克服它，那么它就会被你强化，紧张感越强，自然越容易手抖。
手抖是条件反射，通过行为训练，比如放松训练，可以重建条件反射。办法是有，但，具体怎么做这不是一两句话能说清楚的。
并不算是什么心理问题，可能是有些害怕自己表现不好吧？
和这种感受在一起，如果紧张就紧张吧，手抖就手抖吧，接受它带来的影响，毕竟不能控制
同时可以用心的多做一些准备工作~
不需要看医生，但是可以找一下心理咨询师，或许是一场不错的探索工作~
大多数人都会的，演讲其实就是表演，接受观众的评价，没有人处于被评价时不紧张的，演员除了部分天姿的以外，还有一部分是刻苦练成自己的可控风格的，台上时可以自己调息自我缓解。
可以试著对手抖写个段子，开场的时候调侃下或者自嘲下会放松很多，慢慢就好了
克服等于刻意，你这么纠结是因为你想表现好了，你想得到别人的认可，只有别人认可你了，你才能认可你自己。你寻求著每一个人的认可，肯定，而你没办法肯定自己，你找不到肯定自己的能力与力量。
怎么解决呢？这是一种完美主义心理，没有完美主义心理，就没有手抖的症状。爱上完美等于爱上痛苦。怎么解决完美主义心理呢，破罐子破摔就是解决完美主义最有力的法宝！我就这样，我就做了，做了就是60分，做了我就得分了，不做我就0分了！
环境影响一个人，需要你提供你的一个成长经历，是否在原生家庭中承受了许多的否定呢？
ＰＴＳＤ。你无意识中有童年创伤，演讲激活了你的童年创伤。
有渴望分享的内容，有想说的就自然的会去分享，投入的演讲会真的给你带去兴奋以及良好的自我感觉。演讲中放下对情绪上的纠结，多关注演讲内容，放下对演讲的过度追求完美、放下对微不足道的细节上的过度关注。
希望以上几点对你有帮助与启发~
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紧张会导致呼吸心跳加快，骨骼肌颤抖。比如有的人在演讲的时候会感到结结巴巴或者冒虚汗或者发言的时候会手脚发抖，这都是因为过多的在意别人对自己的评价，越害怕什么，越想避免什么，自我暗示就会更加的强烈。过度紧张可以通过心理训练来克服和缓解，比如通过心理预演和现场模拟练习去积累不紧张的成功体验。
你除了在演讲手抖，其他的情况下回出现手抖的症状吗？比如说是集中注意力、做精细活的时候？
这可能还是在心理层面，
你太在意结果。
估计你是偏内向一点的人吧。正常，就是紧张啊。我认识一年的同学我上去讲一个ppt腿抖的都不行了 。心理素质问题吧，多来几次就好了。
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