如何让自己在晚上睡不著的时候不要胡思乱想？
分手一个月，最近晚上总是睡不著，睡著了也会整夜整夜的做梦
失恋。睡不著。。sorry，根据我以往的表现，我没太好的办法推荐给你，出去走走吧，离开你和他（她）有回忆的地方，散散心或许会有点用。。晚上确实很难熬，睡不著，睁眼闭眼都会想那个人，可那又能怎么办呢？这就是青春啊，得之我幸，失之我命。。再过二十年，你再回头看今天，或许会对现在的自己嗤之以鼻：呃，我当时怎么这么傻。。我曾在那些难熬的晚上，给她写很长的信，虽然这些信她永远不会看到，我也曾有过借酒消愁的日子，约上个朋友，酒过三巡，给他讲自己晦涩的爱情。。总之，日子还是要一天一天过，失恋了，痛了，那就让他痛吧，过一段时间总会结痂变疤，这是你青春的记忆点。。睡不著觉了，那就索性不睡，听段矮大紧侃大山，刷一季《行尸走肉》，都会让你找到其他的乐趣，但请你千万别自艾自怨，那是个无限循环的无理数，只会把疼痛的延长。。你要对自己说：是他错过了你，就让他后悔一辈子去吧，你衬得起更好的爱情。
既然已经睡不著了，又不想胡思乱想！那就看看电视，小说，新闻，知乎，打下游戏，不让大脑闲著，就没时间胡思乱想！
要么让身体特别累，要么让心里特别累
我经常性晚上睡不著，有时候拖拖拉拉到3-4点才有睡意，睡不著的时候看看书， 看看电视，分散下注意力，但是记得不要看那种看完上集特别想看下集的电视，否则你发现影响你睡眠的变成电视了。
，很显然。楼主没有深度思考能力。遇到问题首先就想到发问。楼主应该养成动脑的习惯，用思考代替发问。这种小小的习惯会让你进入一个崭新的世界。
和朋友或者姐妹一起睡几天。千万不要一个人睡。我就是那样天天梦魇，到不敢睡觉，到神经衰弱的。快十年了，我已经养成了夜晚不睡觉的习惯了。
可以试试asmr 本人挺有效的
转移自己的注意力，放松呗
睡不著就学习没错啊 打开书的那一秒你查不就就不行了！
找个人陪你一起睡。
你可以。运动
正念大法了解一下～但鉴于你现在的情况，可能就是当前的事件影响了你的睡眠。不要惊慌，失眠是正常的，睡不好也是正常的。当你慢慢走出来，注意力放在自己身上的时候，你又会睡得无比香甜的～
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