自我感觉还是一个很乐观的人的，但是工作后因为学生管理不好，提不上来成绩，感情方面也经历著失恋和痛苦，最近又陷入了之前的抑郁情绪中无法自拔，好像这种现状已经没什么好的解决办法了。总是想找人倾诉，但是并没有人可以跟自己感同身受，这种感觉其实挺痛苦的，我应该怎么办啊？

我本身即是一个不合群的人，大学四年和舍友相处的并不好。

寝室四人，他们三个人孤立我，曾一度怀疑是不是我有问题。

还好我一直都有写日记的习惯，潜意识告诉自己所有发生过的事情日记都帮我记著，所以我不会计较，所以我心比较大，啥事都不往心里去。

遇到事告诉自己，这件事不能让我现在死去，我就睡一觉，醒来我还没死，证明这事也没有很棘手。人活著无非生死，只要还没死，就不是什么大事。

大学我经常一个人吃饭，一个人去逛街，去看电影。因为我本身就学的影视专业，又很喜欢，所以大学四年看了很多电影，看书，上课都坐第一排。后来因为成绩还不错，选入重点班，和志同道合的伙伴组成团队，后来才知道，团队里的人都是和我一样，一度抑郁，没有朋友，被冷落过，好在我们都在坚持自己喜欢的东西，我们遇到了彼此。

如果你看不到光，感觉深处黑暗，被周围的人排斥。那就证明你不是一只顺从的羊，你没必要去合群。不要去在意周围的环境，虽然那会很影响你。努力做自己喜欢的事，朝著一个方向前进，你总会在路上遇见给你光明的伙伴。

建议看一下海贼王，你会发现他们每个人都充满故事，每个人都在抑郁中度过，直到遇见伙伴。你现在感到无力和抑郁，证明你在觉醒，现在的环境不适合你，你要更努力加油才行，总会遇见光的。

和朋友聊天

找朋友倾诉，坚持运动

多些社交活动。

找到自己抑郁的原因，可以通过一些方式转移自己对这事的注意力

出去走走

看一看喜剧，找一种方式发泄一下，别总是自己一个人待著，心里的负面情绪讲出来。

我也不知道，可能需要时间吧，我自己也很抑郁

找到一个安静的地方，开始回忆，自己到目前为止遇到的带给你快乐的人，让你开心的事，自然会开心了

有过相同经历，至今回忆起来，大学对我来说还是一场痛苦的回忆。

我也觉得自己是个乐观坚强的人，但是在大学对自我评价产生了怀疑。当了班干部后，什么事都亲力亲为，宁愿牺牲自己的利益和时间，也想著要多帮助同学，但是没有人理解，反而觉得我什么都没有做好。跟舍友关系也一般，每次不管是上课还是回宿舍，都觉得很压抑，很痛苦。我是一个很在乎别人的看法的人，当了一个学期的班干部，当时真的情绪很不好，本来第二学期想退了班干部，结果同学没有一个人同意的，原因不是我当得有多好，而是第二学期有个「红旗团支部评优」，没有人可以上台顶的。就这样我堕落了一年，当时很明显得能感觉到自己情况很不对劲，动不动就想哭，对什么都提不起劲，看到阳台就想往下跳，但是又怕跳下去会疼。。。

就这样熬过了大学三年，大四我们没课，学校让我们去实习，我特意去了一个跟班上同学都不一样路线的地方，来到这里遇到了很多人，他们都很好，很照顾我，慢慢的感染我，让我觉得生活也没有那么糟嘛。

其实怎么说呢，我认为环境真的很能影响到人。回想大学那3年，虽然回忆不怎么美好，但是也打破了我的某些固有思维，不过这个过程是痛苦的。我以前是一个很直的人，而且一直觉得帮理不帮亲，所以跟人相处起来缺少了一点人情味。在大学，不会圆滑处事的人真的很吃亏，说起来不管在什么地方、场合，圆滑的人总会更受欢迎。

如果说这种事要怎么去解决，以我的经历来说，我的建议是：

  1. 丢掉一些没必要的东西。比如你说的「学生管理」，现在参加工作一年，以我目前的经历来说，大学班干部真的不怎么给你加分，还会让你产生自我怀疑，这不如多花点时间去拿几个证书。
  2. 走出你现在的圈子。大学跟高中不一样了，眼光不要只局限在自己的班级、宿舍、身边的几个人。应该多去交一些能给你带来正能量的人，根据自己的兴趣爱好，去交一些跟你价值观相同的朋友，实在找不到出去做兼职也挺好的（可以碰到形形色色的人），或者多去图书馆充实自己（反正我是不怎么爱看书）。
  3. 改变自己。既然没有办法去改变你周围的环境，那就只有改变自己的心态和处理态度。这话说出来是简单，但是真的很重要（虽然我做的还不咋地）。
  4. 爱自己。在世界中有一个人能够永远陪伴你、理解你，那就是我们自己。像你我本身没有那么强大的精神力，对于吃力不讨好的事情，要学会拒绝，多为自己考虑考虑。听起来有点自私，但这又何尝不是为了保护自己呢？

最后就是加油咯！因为我也经历过，所以不想别人也跟我一样，希望我的建议能给你带来帮助。

去运动 跑步是最好的。

转移下注意力，不要在某一件让你有负面情绪的事情上钻牛角尖，跳出来用旁观者的态度去看自己的处境。另外，一定要休息好，如果睡眠不好，可以暂时借助一些助眠的药物，精力充沛的去专注于工作，慢慢就会好了，加油哦！

感觉自己抑郁，首先应该结合最近一段时间的状况，包括生活、工作中的压力或者工作强度等信息，评估抑郁的发生是不是和生活中遇到的困难相关。具体如下：

1、如果相关度较高，设想自己解决这些难题以后的状态；如果感觉还是这些问题引起的情绪，一定要把重点放在解决问题上；

2、如果并没有让自己特别有压力的事情，或者没什么不同情况发生，在这种情况下感到自己情绪较低落、高兴不起来、郁郁寡欢，做事主动性动力也下降；这种表现要找精神科医生进行就诊，然后进一步评估，接受相应的治疗，必要时药物治疗。

出去走走，放松一下心情

是缺钱了吗 哈哈哈

别人嘴里的你，不是真实的你。

一样的眼睛，不一样的看法。

一样的嘴巴，不一样的说法。

一样的内心，不一样的想法。

一样的钱，不一样的花法。

一样的人们，不一样的活法！

人生的路，要活出自我，活出自信。

加油年轻人！

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