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是否应该使用保健品不是以年龄来界定的。保健品，其实严格意义上讲属于一种滋补的膳食食品，不是药品，不具备治疗作用！虽然不是药品，但是选择保健品时应该「对症下药」，身体缺什么补什么，合格的保健品不会对身体造成副作用。如果钱包允许，我觉得可以针对自身情况合理选择使用保健品！比如虾青素。

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如果几乎每餐都是在家吃且烹饪方式合理，但还是不能满足每日12种以上，每周25种以上的食物摄入，在年轻的时候，可以补充综合营养素。

因为食物均衡的情况下，可以更好的抵御自由基对身体的破坏。特别是蔬菜、水果中的植物化学物，对抗自由基的能力特别突出。每日500-1000克的蔬菜、水果中含有2克左右的植物化学物。（酚类化合物有著比维C、维E更强的抗氧化能力）

随著年龄的增长，内脏器官功能退化，从食物摄入营养素的能力下降，那么就必须补充额外的营养素（也可称为保健品，许多可以改善机体的营养素无法从食物摄入得到）

ps：无论什么保健品、营养素翻过来，配料表，看成分构成！

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保健品包括范围很大，具体要看那种保健品。人参鹿茸属于保健品，膳食补充剂也属于保健品。我觉得膳食补充剂是需要补充的。充分摄取自然食物是最理想的，但很难..现在蔬菜中营养素含量，已经下降到60年代的二分之一到五分之一。

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吃好睡好 比什么都强 要额外补充的话 有药字型大小的小瓶瓶

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身体正常就少吃点

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