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是否應該使用保健品不是以年齡來界定的。保健品，其實嚴格意義上講屬於一種滋補的膳食食品，不是藥品，不具備治療作用！雖然不是藥品，但是選擇保健品時應該「對症下藥」，身體缺什麼補什麼，合格的保健品不會對身體造成副作用。如果錢包允許，我覺得可以針對自身情況合理選擇使用保健品！比如蝦青素。

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如果幾乎每餐都是在家喫且烹飪方式合理，但還是不能滿足每日12種以上，每週25種以上的食物攝入，在年輕的時候，可以補充綜合營養素。

因為食物均衡的情況下，可以更好的抵禦自由基對身體的破壞。特別是蔬菜、水果中的植物化學物，對抗自由基的能力特別突出。每日500-1000克的蔬菜、水果中含有2克左右的植物化學物。（酚類化合物有著比維C、維E更強的抗氧化能力）

隨著年齡的增長，內臟器官功能退化，從食物攝入營養素的能力下降，那麼就必須補充額外的營養素（也可稱為保健品，許多可以改善機體的營養素無法從食物攝入得到）

ps：無論什麼保健品、營養素翻過來，配料表，看成分構成！

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保健品包括範圍很大，具體要看那種保健品。人蔘鹿茸屬於保健品，膳食補充劑也屬於保健品。我覺得膳食補充劑是需要補充的。充分攝取自然食物是最理想的，但很難..現在蔬菜中營養素含量，已經下降到60年代的二分之一到五分之一。

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喫好睡好 比什麼都強 要額外補充的話 有葯字型大小的小瓶瓶

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身體正常就少喫點

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