媽咪愛，OTC藥品，不是保健品媽咪愛。切記！

選擇益生菌一定不要選擇保健品，要選擇藥品。藥品在菌種選擇、生產工藝、運輸儲存條件都遠優於保健品。除了價格遠遠低於保健品，其他都沒毛病！

寶寶如何選擇益生菌？只有極少數媽媽知道?

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選擇益生菌，這三點要注意：

  • 活性

益生菌只有在活著的情況下，才能更好的在我們腸道當中發揮作用，所以在選擇益生菌產品時，首先要關注的就是活性問題。

不過目前市面上的益生菌補充劑基本上都是活性的，但是有一些益生菌產品，比如益生菌飲料就分為活菌型和滅菌型的，我們在選擇的時候就要擦亮雙眼。

  • 菌株

益生菌具有菌株特異性，就算是同樣的菌種，菌株不同，起的作用也不一樣。

我們國家規定，嬰幼兒食品中添加的益生菌必須標註具體的菌株，舉個例子，我們在選擇時，可以選標有「乳雙歧桿菌Bi-07」或「乳雙歧桿菌HN019」的益生菌產品，而不是只有「乳雙歧桿菌」的產品。

衛健委發布的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》里，只有7種益生菌能用在3歲以內的寶寶食品中，分別是發酵乳桿菌、短雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌和鼠李糖乳桿菌。

同時，只有菌種的名字一樣還不行，還必須有相同的菌株號才可以。

可用於嬰幼兒食品的益生菌名單：

  • 活性

一個益生菌產品好不好，活菌數量是硬性標準，一般來說，我們建議食用的活菌數量達到10^8到10^11CFU/d。我國對活菌數量的要求是不能低於10^6CFU/ml(g)。

所以，在給寶寶選擇益生菌產品時，一定要仔細看外包裝上標註的活菌數量。需要注意的是，活菌數量是出廠時的數量，還是保質期內的數量。因為益生菌產品在出廠後，其中的活菌數量是隨時間不斷減少的。

所以，標註了保質期內活菌數量的產品更加靠譜。

出現這幾種情況可以及時補充益生菌！

  1. 便秘

很多原因都可以引起孩子便秘，如食物過於精細缺少膳食纖維、腸蠕動過慢、過敏等等。如果不容易分析病因，建議可以選擇主要含雙歧桿菌、或者鼠李糖桿菌的菌種，同時要注意增加食譜中的膳食纖維含量。

2.消化不良

如果孩子大便里，持續有很多食物殘渣，就很有可能是消化不良，這時候益生菌就會有用武之地了。因為益生菌可以在胃腸道，幫助產生消化酶，這些消化酶能幫助人體更好地消化食物。

3.反覆鵝口瘡、口腔黏膜潰瘍

一般小嬰兒容易出現鵝口瘡（一種真菌感染）、大孩子容易出現口腔黏膜潰瘍。可能與飲食、免疫力欠佳、慢性扁桃體炎等多種因素有關。無論怎樣，這兩種口腔黏膜問題，都提示人體消化道出現了菌群紊亂，適合使用益生菌進行調節。從調節免疫力角度分析，建議使用鼠李糖桿菌（比如HN001）。

推薦小紅罐Bb-12菌株號的益生菌，他們家這個型號的益生菌是專門用來緩解寶寶便秘的，我身邊的朋友有需求的話，都會吃小紅罐的益生菌，效果也是好的。

關於寶寶便秘與外補益生菌的話題是比較多的，媽媽們先別急著自己作主給寶貝們嘗試益生菌。首先考慮便秘原因，這個需要媽媽們帶寶寶去醫院諮詢專業的醫生，在醫生同意或給出補充方案建議後再做定奪。

普通常見是一般是寶寶加入輔食後腸道菌群在適應過程中出現的輕微便秘，再有就是寶寶的生活飲食習慣、排便習慣沒有確立好，引發的便秘，基本都以大便乾燥的形式體現，這時補充像三聯益生菌就足夠了，但值得注意一點，1、儘可能選擇葯准字型大小的OTC益生菌，安全性和菌株活性可以得到保障。2、儘可能選擇亞洲生產廠家的產品，歐洲的廠家產品並不一定適合亞洲人種腸道菌群生態。

最後想說的是，直接選擇外補益生菌其實不一定達到理想功效，體內原生菌群的生態平衡非常複雜和微妙，有可能大量補充某些菌株造成平衡的破壞，這也是服用益生菌經常出現的，吃一段時間感覺沒什麼效果了。我更建議是通過優質的水溶性膳食益生元，來強化寶寶自身體內菌群的生態健康與平衡，滋養有益菌群的同時，可以有效的提高寶寶腸道的免疫能力，對有可能出現的便秘、腹瀉進行預防，事半而功倍。

給寶寶的應該是國家規定的適用於嬰幼兒的國家專利菌株，不是隨便的任何菌株，還有要食品級的益生菌可以長期吃，不要添加任何添加劑，活性不要太低的不然起不到效果，看配料表，看配料表

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