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1.便秘吃这个很管用，香蕉中含有膳食纤维，具有润肠通便功效，促进胃肠道蠕动，从而促进消化。

2.有利于抗抑郁，振奋精神，抑制忧郁情绪的产生。

3.有利于降低血压：香蕉中含有丰富的钾离子，有利于降低因钠离子所致的血压升高，高血压人群很适合吃

4.有利于消除水肿：香蕉中的钾元素，可促进机体排出因钠离子增多所致的多余水分，从而消除水肿

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?香蕉在生活中也是经常吃到的水果，口感软糯香甜，很多人都喜欢吃，吃香蕉对身体的好处有很多，主要有以下几点:

一，香蕉含有丰富的蛋白质、糖、维生素a、维生素c，营养价值高，热量低，是很多人都喜欢的一种水果。

二，香蕉还含有很高的维生素以及矿物质，食用香蕉不容易导致消化不良并且可以补充体内的矿物质，是儿童以及老年人最佳的水果之一。香蕉的属性是平性的，既不会导致体内上火，也不会导致脾胃虚寒。

三、女性经常的使用香蕉具有美容养颜的作用，香蕉可以排出体内的毒素促进新陈代谢。

四、香蕉有助于排便，促进肠胃蠕动，食香蕉可以提高免疫力预防癌症，运动后吃香蕉可以消除疲劳。

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通便。快速补充能量。马拉松赛道上经常就是香蕉补给。

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据说含钾比较多，很多人认为香蕉可以缓解便秘，其实香蕉含鞣酸，可能还会加重便秘，不建议大量食用。

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不但通便，还养颜

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