谁能说说可乐对人有哪些具体危害？
大家都说喝碳酸饮料对身体有危害，尤其说到可乐这个品种，有谁能具体说说有哪些危害，或者分享你自己喝可乐的不良反应？
主要是会导致钙流失，对骨骼和牙齿都不好。
说热量糖分的需要更新一些知识，我寻思著无糖可乐都已经推出有些个年头了，如果从无糖的健怡算应该超过十年了吧。
而且随著现在大家健康意识的提高，原来只有大超市才能买到无糖可乐今年我发现很多街边小店都有了。过去比较少见的大瓶分享装现在超市里也多了起来了。
要是懒著去超市，网上买也一样。
个人平时喝零度和极度，这个比较大众口味一点。
可口可乐 零度 无糖零卡 汽水 碳酸饮料 500ml*24瓶 整京东￥ 69.90去购买?
百事可乐 Pepsi 黑罐无糖可乐 汽水 碳酸饮料 330ml*24京东￥ 53.90去购买?然后去年开始比较喜欢喝百事的树莓味的无糖可乐，毕竟味道不一样，还挺好喝的。
百事可乐 Pepsi 无糖树莓味 汽水碳酸饮料 500ml*12瓶京东￥ 39.90去购买?另外如果喜欢碳酸饮料不局限于可乐的话，无糖的雪碧也很好喝。我不推荐膳食纤维那款，蓝瓶的这个更符合我的口味，这个一定要喝凉的，常温不好喝。
可口可乐 雪碧 清爽柠檬味汽水 零卡雪碧 500ml*24瓶京东￥ 69.90去购买?就列举这么多吧，所以其实不用担心糖的问题。
可乐的危害如下：
1、影响铁和钙的吸收。碳酸和磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身zhi高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，碳酸和磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的儿童与青少年，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。
2、热量高。可乐中含有大量的蔗糖，因此热量极高，并且几乎没有其他营养成分，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，以饮料代替饮用水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。
3、咖啡因不利于身体健康。咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌，伤害肠胃;具有利尿作用，老人容易有脱水的危险;长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。到足够网了解更多关于可乐的信息。各式可乐中的咖啡因含量都比较高，一罐可乐咖啡因含量在60毫克以上，因此如果每天喝三罐以上的可乐，长久下来便容易发生咖啡因慢性中毒的现象。
最明显的伤害就是可乐当中的碳酸能够抽走骨骼当中的钙，长期以往会导致骨质疏松。
首先就是长胖的问题，可乐的所产生的卡路里是非常高的，每百毫升的卡路里达到了43千卡，这是什么概念， 大家可能没有什么概念，我给大家分析一下，一瓶罐装可口可乐大概是330毫升，折算过来的话，每瓶可乐能给你带来将近140左右的热量，换算成脂肪的话，大概一瓶罐装可乐能给你带来20克的脂肪。
可能很多人对于这个卡路里并不是什么敏感数字，我都给大家计算好了，140的热量相当于你慢跑2公里所消耗的热量和你吃两碗米饭产生的热量，这看得出来了吧，可口的热量有多高了，更何况是那些碳水化合物的饮料，糖分是非常高的，有人可能说喝零糖可乐不就可以避免这个了，确实，但其他的事情呢！
可乐很有可能导致龋齿，也就是我们俗称的蛀牙，因为可乐含有可发酵的碳水化合物，可发酵的碳水化合物和牙齿接触之后，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，虽然，停留的时间很短，但是，日积月累之下，你说你的牙齿能好吗？显然是不可能的，尤其是小孩子处于换牙的时候，你肆意喝可乐，蛀牙率反而会更高了。
而且有几类人最好还是不要喝可乐了，首先，就是正在发育的儿童，因为可乐里面有咖啡因，这种咖啡因对于发育中的儿童大脑中枢神经有著非常兴奋作用，如果儿童多喝可乐的话，很有可能会引发儿童精神上的烦躁，甚至严重者会让儿童的产生多动症，因为大脑处于兴奋状态，从而让人无法停下来。
再者就是打算备孕或者怀孕中的孕妇，还是可乐里面的咖啡因，由于常年喝可乐的话，会让备孕的女性身体无法正常产生卵子，最要命的是那些不仅喝可乐还喜欢抽烟的女人，那简直跟找死没什么区别，当然，备孕的女性还好，要是已经怀孕的妹子，你喝可乐，胎儿流产率和死亡率都会急剧攀升。首先就是长胖的问题，可乐的所产生的卡路里是非常高的，每百毫升的卡路里达到了43千卡，这是什么概念， 大家可能没有什么概念，我给大家分析一下，一瓶罐装可口可乐大概是330毫升，折算过来的话，每瓶可乐能给你带来将近140左右的热量，换算成脂肪的话，大概一瓶罐装可乐能给你带来20克的脂肪。
可能很多人对于这个卡路里并不是什么敏感数字，我都给大家计算好了，140的热量相当于你慢跑2公里所消耗的热量和你吃两碗米饭产生的热量，这看得出来了吧，可口的热量有多高了，更何况是那些碳水化合物的饮料，糖分是非常高的，有人可能说喝零糖可乐不就可以避免这个了，确实，但其他的事情呢！
可乐很有可能导致龋齿，也就是我们俗称的蛀牙，因为可乐含有可发酵的碳水化合物，可发酵的碳水化合物和牙齿接触之后，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，虽然，停留的时间很短，但是，日积月累之下，你说你的牙齿能好吗？显然是不可能的，尤其是小孩子处于换牙的时候，你肆意喝可乐，蛀牙率反而会更高了。
而且有几类人最好还是不要喝可乐了，首先，就是正在发育的儿童，因为可乐里面有咖啡因，这种咖啡因对于发育中的儿童大脑中枢神经有著非常兴奋作用，如果儿童多喝可乐的话，很有可能会引发儿童精神上的烦躁，甚至严重者会让儿童的产生多动症，因为大脑处于兴奋状态，从而让人无法停下来。
再者就是打算备孕或者怀孕中的孕妇，还是可乐里面的咖啡因，由于常年喝可乐的话，会让备孕的女性身体无法正常产生卵子，最要命的是那些不仅喝可乐还喜欢抽烟的女人，那简直跟找死没什么区别，当然，备孕的女性还好，要是已经怀孕的妹子，你喝可乐，胎儿流产率和死亡率都会急剧攀升。
如果是在运动前饮用可乐，就会感到肚子发胀，从而引发运动过程中腹痛等问题。经过一定量的运动之后，身体都会感到疲劳，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而体内过多的酸性物质会让你感动疲劳。此时，你如果再饮用含有酸性物质的饮料，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳感恢复的更慢。有关人士指出：运动前后至少半小时内，最好不要饮用可乐。由于运动中有大量电解质流失，所以运动后喝一些碱性饮料是个不错的方式。
既然知道可乐的危害了，那么我们平时再运动后要尽可能的不去饮用可乐，喝一些碱性饮料和白开水其实是最好的选择。
咖啡是很多白领人士的忠实伴侣，工作之余喝杯咖啡，不亦可乎，但是咖啡因对正常细胞有不良的影响，它可促使细胞老化，美国学者经过流行病学调查和研究，确认咖啡是一种有潜在危险的饮料，认为咖啡因对胰腺癌的形成有不可忽视的影响，常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患胰腺癌的可能性大2-3倍。
咖啡是很多白领人士的忠实伴侣，工作之余喝杯咖啡，不亦可乎，吸烟者若每日饮3杯或更多的咖啡，就会让他们患癌的几率成倍增加。咖啡因对正常细胞有不良的影响，它会加快细胞老化，有关人士分析，咖啡是一种有潜在危险的饮料，认为咖啡因对胰腺癌的形成有著举足轻重的作用，常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患胰腺癌的几率要大数倍。
经常饮用咖啡的人患膀胱癌的概率也会增加，特别是对女性的危害，如果将每日只饮半杯或不饮咖啡者患膀胱癌的危险性定为1，那么一天喝三杯以上的人，男性患膀胱癌的危险性为1.31，女性患膀胱癌的危险性为2.19。在男性患有癌症的人群中，很多都喜欢经常喝咖啡。
咖啡是怎么致癌的呢?目前有几种猜想，一是认为咖啡的主要成分咖啡因起诱发肿瘤的作用;另一种观点则认为在咖啡的生产过程中产生了致癌的物质。
孕妇如果经常饮用咖啡，很容易造成流产，即使不流产，生产的胎儿体重也有可能较轻。然而，这个说法并没有给出定论。不过孕妇如果少量饮用咖啡可能不会对胎儿造成什么危害。当然，孕妇为了自身和胎儿的健康还是少喝咖啡为好。
咖啡因虽然不至于让人上瘾，但专家指出，要戒掉咖啡因不能过于突然，否则会引发头疼等症状。要戒掉咖啡，最好采取渐进方式，每天适当减少一些，直到减少到3杯以下为止。减量期间若感到头痛，那么暂时维持，不疼后继续往下减。
既然咖啡的副作用这么多，还是不容忽视的，男性朋友们最好还是少喝咖啡，以免对身体造成伤害。
最大危害：糖分太高
一罐罐装可乐39克糖^（1）。瓶装可乐更大，糖更多。而who建议成年人每日摄入游离糖要小于50克^（2）。
（1）
（2）
https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/en/?www.who.int糖是什么，为什么有害
糖，这里指双糖。白糖，蔗糖，红糖，冰糖都算一种双糖，也叫游离糖。双糖是碳水化合物的一种，碳水化合物又名糖，但多数情况下糖指白糖这些双糖。
糖的危害包括导致肥胖，糖尿病，影响身体各个方面等。糖的危害不逊于吸烟。
糖有这些危害，因为双糖只有一个化学键，很容易被消化。所以吃白糖很容易饿，如果吃白糖的话，你将摄入很多卡路里也不会吃饱，而且这还很刺激胰岛素分泌，因此摄入糖过多是糖尿病的诱因。糖还会上瘾，造成长期的危害。
fun fact：人的生存不需要摄入糖。你大可以放心的一辈子不吃白糖。人的生存甚至不用碳水化合物，有兴趣可以了解生酮饮食（keto diet）。
fun fact：不仅可乐，很多饮料的含糖量都是超标的。
其他危害
包括色素，添加剂，碳酸等。我看别人，有写，我peer review一下：
我看别的回答，写的害处包括
骨质疏松。同意??。
对牙齿不好。同意??。
咖啡因。不太同意?，我觉得咖啡因有利有弊。
热量高、卡路里高。是啊???，但问题主要是糖份高。而糖份是很不健康的热量来源。人体热量的来源主要是三大宏量营养素（macro nutrients）：碳水化合物，脂肪，蛋白质。其中白砂糖是双糖，所以是很不健康的碳水化合物。可乐含大量白糖。
牙齿吧，这两天去拔智齿，医生大叔检查了一下，说小伙子经常喝碳酸饮料吧。记得喝完漱口
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