誰能說說可樂對人有哪些具體危害？
大家都說喝碳酸飲料對身體有危害，尤其說到可樂這個品種，有誰能具體說說有哪些危害，或者分享你自己喝可樂的不良反應？
主要是會導致鈣流失，對骨骼和牙齒都不好。
說熱量糖分的需要更新一些知識，我尋思著無糖可樂都已經推出有些個年頭了，如果從無糖的健怡算應該超過十年了吧。
而且隨著現在大家健康意識的提高，原來只有大超市才能買到無糖可樂今年我發現很多街邊小店都有了。過去比較少見的大瓶分享裝現在超市裡也多了起來了。
要是懶著去超市，網上買也一樣。
個人平時喝零度和極度，這個比較大眾口味一點。
可口可樂 零度 無糖零卡 汽水 碳酸飲料 500ml*24瓶 整京東￥ 69.90去購買?
百事可樂 Pepsi 黑罐無糖可樂 汽水 碳酸飲料 330ml*24京東￥ 53.90去購買?然後去年開始比較喜歡喝百事的樹莓味的無糖可樂，畢竟味道不一樣，還挺好喝的。
百事可樂 Pepsi 無糖樹莓味 汽水碳酸飲料 500ml*12瓶京東￥ 39.90去購買?另外如果喜歡碳酸飲料不侷限於可樂的話，無糖的雪碧也很好喝。我不推薦膳食纖維那款，藍瓶的這個更符合我的口味，這個一定要喝涼的，常溫不好喝。
可口可樂 雪碧 清爽檸檬味汽水 零卡雪碧 500ml*24瓶京東￥ 69.90去購買?就列舉這麼多吧，所以其實不用擔心糖的問題。
可樂的危害如下：
1、影響鐵和鈣的吸收。碳酸和磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身zhi高的正常發育。正值生長發育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，碳酸和磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發育的兒童與青少年，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。
2、熱量高。可樂中含有大量的蔗糖，因此熱量極高，並且幾乎沒有其他營養成分，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，以飲料代替飲用水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。
3、咖啡因不利於身體健康。咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸;會刺激胃酸分泌，傷害腸胃;具有利尿作用，老人容易有脫水的危險;長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打採或頭痛。若長期過量飲用，即每日咖啡因超過200 毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。到足夠網瞭解更多關於可樂的信息。各式可樂中的咖啡因含量都比較高，一罐可樂咖啡因含量在60毫克以上，因此如果每天喝三罐以上的可樂，長久下來便容易發生咖啡因慢性中毒的現象。
最明顯的傷害就是可樂當中的碳酸能夠抽走骨骼當中的鈣，長期以往會導致骨質疏鬆。
首先就是長胖的問題，可樂的所產生的卡路里是非常高的，每百毫升的卡路里達到了43千卡，這是什麼概念， 大家可能沒有什麼概念，我給大家分析一下，一瓶罐裝可口可樂大概是330毫升，折算過來的話，每瓶可樂能給你帶來將近140左右的熱量，換算成脂肪的話，大概一瓶罐裝可樂能給你帶來20克的脂肪。
可能很多人對於這個卡路里並不是什麼敏感數字，我都給大家計算好了，140的熱量相當於你慢跑2公里所消耗的熱量和你喫兩碗米飯產生的熱量，這看得出來了吧，可口的熱量有多高了，更何況是那些碳水化合物的飲料，糖分是非常高的，有人可能說喝零糖可樂不就可以避免這個了，確實，但其他的事情呢！
可樂很有可能導致齲齒，也就是我們俗稱的蛀牙，因為可樂含有可發酵的碳水化合物，可發酵的碳水化合物和牙齒接觸之後，會腐蝕牙齒表面的牙釉質，雖然，停留的時間很短，但是，日積月累之下，你說你的牙齒能好嗎？顯然是不可能的，尤其是小孩子處於換牙的時候，你肆意喝可樂，蛀牙率反而會更高了。
而且有幾類人最好還是不要喝可樂了，首先，就是正在發育的兒童，因為可樂裡面有咖啡因，這種咖啡因對於發育中的兒童大腦中樞神經有著非常興奮作用，如果兒童多喝可樂的話，很有可能會引發兒童精神上的煩躁，甚至嚴重者會讓兒童的產生多動症，因為大腦處於興奮狀態，從而讓人無法停下來。
再者就是打算備孕或者懷孕中的孕婦，還是可樂裡面的咖啡因，由於常年喝可樂的話，會讓備孕的女性身體無法正常產生卵子，最要命的是那些不僅喝可樂還喜歡抽煙的女人，那簡直跟找死沒什麼區別，當然，備孕的女性還好，要是已經懷孕的妹子，你喝可樂，胎兒流產率和死亡率都會急劇攀升。首先就是長胖的問題，可樂的所產生的卡路里是非常高的，每百毫升的卡路里達到了43千卡，這是什麼概念， 大家可能沒有什麼概念，我給大家分析一下，一瓶罐裝可口可樂大概是330毫升，折算過來的話，每瓶可樂能給你帶來將近140左右的熱量，換算成脂肪的話，大概一瓶罐裝可樂能給你帶來20克的脂肪。
可能很多人對於這個卡路里並不是什麼敏感數字，我都給大家計算好了，140的熱量相當於你慢跑2公里所消耗的熱量和你喫兩碗米飯產生的熱量，這看得出來了吧，可口的熱量有多高了，更何況是那些碳水化合物的飲料，糖分是非常高的，有人可能說喝零糖可樂不就可以避免這個了，確實，但其他的事情呢！
可樂很有可能導致齲齒，也就是我們俗稱的蛀牙，因為可樂含有可發酵的碳水化合物，可發酵的碳水化合物和牙齒接觸之後，會腐蝕牙齒表面的牙釉質，雖然，停留的時間很短，但是，日積月累之下，你說你的牙齒能好嗎？顯然是不可能的，尤其是小孩子處於換牙的時候，你肆意喝可樂，蛀牙率反而會更高了。
而且有幾類人最好還是不要喝可樂了，首先，就是正在發育的兒童，因為可樂裡面有咖啡因，這種咖啡因對於發育中的兒童大腦中樞神經有著非常興奮作用，如果兒童多喝可樂的話，很有可能會引發兒童精神上的煩躁，甚至嚴重者會讓兒童的產生多動症，因為大腦處於興奮狀態，從而讓人無法停下來。
再者就是打算備孕或者懷孕中的孕婦，還是可樂裡面的咖啡因，由於常年喝可樂的話，會讓備孕的女性身體無法正常產生卵子，最要命的是那些不僅喝可樂還喜歡抽煙的女人，那簡直跟找死沒什麼區別，當然，備孕的女性還好，要是已經懷孕的妹子，你喝可樂，胎兒流產率和死亡率都會急劇攀升。
如果是在運動前飲用可樂，就會感到肚子發脹，從而引發運動過程中腹痛等問題。經過一定量的運動之後，身體都會感到疲勞，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而體內過多的酸性物質會讓你感動疲勞。此時，你如果再飲用含有酸性物質的飲料，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞感恢復的更慢。有關人士指出：運動前後至少半小時內，最好不要飲用可樂。由於運動中有大量電解質流失，所以運動後喝一些鹼性飲料是個不錯的方式。
既然知道可樂的危害了，那麼我們平時再運動後要儘可能的不去飲用可樂，喝一些鹼性飲料和白開水其實是最好的選擇。
咖啡是很多白領人士的忠實伴侶，工作之餘喝杯咖啡，不亦可乎，但是咖啡因對正常細胞有不良的影響，它可促使細胞老化，美國學者經過流行病學調查和研究，確認咖啡是一種有潛在危險的飲料，認為咖啡因對胰腺癌的形成有不可忽視的影響，常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患胰腺癌的可能性大2-3倍。
咖啡是很多白領人士的忠實伴侶，工作之餘喝杯咖啡，不亦可乎，吸煙者若每日飲3杯或更多的咖啡，就會讓他們患癌的幾率成倍增加。咖啡因對正常細胞有不良的影響，它會加快細胞老化，有關人士分析，咖啡是一種有潛在危險的飲料，認為咖啡因對胰腺癌的形成有著舉足輕重的作用，常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患胰腺癌的幾率要大數倍。
經常飲用咖啡的人患膀胱癌的概率也會增加，特別是對女性的危害，如果將每日只飲半杯或不飲咖啡者患膀胱癌的危險性定為1，那麼一天喝三杯以上的人，男性患膀胱癌的危險性為1.31，女性患膀胱癌的危險性為2.19。在男性患有癌症的人羣中，很多都喜歡經常喝咖啡。
咖啡是怎麼致癌的呢?目前有幾種猜想，一是認為咖啡的主要成分咖啡因起誘發腫瘤的作用;另一種觀點則認為在咖啡的生產過程中產生了致癌的物質。
孕婦如果經常飲用咖啡，很容易造成流產，即使不流產，生產的胎兒體重也有可能較輕。然而，這個說法並沒有給出定論。不過孕婦如果少量飲用咖啡可能不會對胎兒造成什麼危害。當然，孕婦為了自身和胎兒的健康還是少喝咖啡為好。
咖啡因雖然不至於讓人上癮，但專家指出，要戒掉咖啡因不能過於突然，否則會引發頭疼等癥狀。要戒掉咖啡，最好採取漸進方式，每天適當減少一些，直到減少到3杯以下為止。減量期間若感到頭痛，那麼暫時維持，不疼後繼續往下減。
既然咖啡的副作用這麼多，還是不容忽視的，男性朋友們最好還是少喝咖啡，以免對身體造成傷害。
最大危害：糖分太高
一罐罐裝可樂39克糖^（1）。瓶裝可樂更大，糖更多。而who建議成年人每日攝入遊離糖要小於50克^（2）。
（1）
（2）
https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/en/?www.who.int糖是什麼，為什麼有害
糖，這裡指雙糖。白糖，蔗糖，紅糖，冰糖都算一種雙糖，也叫遊離糖。雙糖是碳水化合物的一種，碳水化合物又名糖，但多數情況下糖指白糖這些雙糖。
糖的危害包括導致肥胖，糖尿病，影響身體各個方面等。糖的危害不遜於吸煙。
糖有這些危害，因為雙糖只有一個化學鍵，很容易被消化。所以喫白糖很容易餓，如果喫白糖的話，你將攝入很多卡路里也不會喫飽，而且這還很刺激胰島素分泌，因此攝入糖過多是糖尿病的誘因。糖還會上癮，造成長期的危害。
fun fact：人的生存不需要攝入糖。你大可以放心的一輩子不喫白糖。人的生存甚至不用碳水化合物，有興趣可以瞭解生酮飲食（keto diet）。
fun fact：不僅可樂，很多飲料的含糖量都是超標的。
其他危害
包括色素，添加劑，碳酸等。我看別人，有寫，我peer review一下：
我看別的回答，寫的害處包括
骨質疏鬆。同意??。
對牙齒不好。同意??。
咖啡因。不太同意?，我覺得咖啡因有利有弊。
熱量高、卡路里高。是啊???，但問題主要是糖份高。而糖份是很不健康的熱量來源。人體熱量的來源主要是三大宏量營養素（macro nutrients）：碳水化合物，脂肪，蛋白質。其中白砂糖是雙糖，所以是很不健康的碳水化合物。可樂含大量白糖。
牙齒吧，這兩天去拔智齒，醫生大叔檢查了一下，說小夥子經常喝碳酸飲料吧。記得喝完漱口
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