看到这个问题突然恍了一会神 ，每个人都有很难过很难过很沮丧的日子吧。

我也是，和你分享我那段当时很难熬很难熬的日子，希望对你有用。

大一第二个学期的时候，整日无所事事，但又对身边所有的事情没有兴趣，课很少，白天睡觉，晚上睡不著系列。

以上是背景。

不知道是不是很多人和有一样的想法，我那时觉得活著真的没有一点点意义，每天问自己人生的意义是什么，就是很莫名的想法。

到了夜晚会整晚整晚失眠，我也不知道我是怎么了，感觉到一闭上眼睛就陷入黑暗的漩涡中，整个人就慢慢慢慢变小。甚至有时害怕得一直掉眼泪。

头发一大把一大把掉，从来没剪过短头发的我也突然去剪了个短头发。删了好多好友，因为我觉得又不联系留著也没用。当然啦，也很没食欲，整个人瘦了好多。

持续半个月的状态，身边的朋友一直问我怎么了，我只是摇摇头笑著说没事呀。后面还是闺蜜一直叫我去医院看看。看心理医生然后慢慢调节。

来了来了以下是我在医生的建议下结合自己的方式进行的一些活动。

1.跑步。个人比较喜欢安静，所以会在晚自习那段时间在跑道跑步，戴著耳机放著自己喜欢的音乐，挺享受的，每天跑3—4公里。慢跑哦，跑前记得热身。出一身汗真的太舒服了。

2.看书（看你想看的书）。找个安静的地方，我喜欢拿凳子在宿舍的阳台晒著晒著太阳看自己想看的书。（注意光线哦）三毛的书陪我走过那段时间，读她的书我仿佛自己在书里了。（好喜欢她！）

3.听音乐啦。音乐真的太治愈了。偶尔还听听书（一般我在喜马拉雅听）。

4.散步。去那种风景比较优美的地方。我喜欢一个人在江边吹风看夕阳，经常看到一对老人家手牵手在夕阳下望著江边，真的岁月静好！

5.看电影。心情不好的时候喜欢一个人去看电影。手机什么的静音就安静的定下心来看电影。

6.去手工陶艺店体验。真的让整个人就安静了下来，安静下来后觉得事情也没那么糟糕呀！很有意义和满足感。

7.去猫咖。喜欢撸猫的可以去，这种温柔的动物真的好治愈。

生活真的很美好，有苦有甜，要苦中作乐呀，晒晒太阳出去走走吧！沮丧之后，也要顶峰相遇。

爱你哦要加油鸭～(? ??_??)?

练字，看电影，打扫房间，听歌……

即将毕业，前段时间特别焦虑，直到一次骑行后:

遂治愈。强烈安利。

不要做任何大的决定！

理清思路，好好放松下

听歌，散步，运动

试著洗个澡好好睡一觉

仔细想想看自己为什么沮丧，迎难而上，正视自己

不停的不停的跑步

众所周知 跑的够快烦恼就追不上你

分散注意力，尽量去看一些积极向上的东西，给自己回点正能量

睡一觉或者散步

睡觉，然后找个山水景点清净一下。

我特别丧的时候，就是自己带上耳机出去跑步，或者随便去一个城市看看凌晨的人们还在干著维持生活的样子。每天安排好时间，充实自己，累的让自己都没有时间去想任何事情。

如果不会抽烟，喝酒，也不去泡脚，那就非常好了，别想著靠外物来消解自己的负面情绪。沮丧是人正常的情绪，我在沮丧的时候会更多的去想自己为什么会有这种情绪，然后去解决原因，因为没钱而沮丧，就努力去赚钱，因为感情方面的问题就努力去提高自己的情商，会沮丧说明你没有停下思考，多想一些正面的东西。

去菜市场走走，那些辛苦的老农，我们还是很幸福的

每个人都应该找到自己的表达方式，哭一场也好，大吃一顿也好，花钱消费一笔也好。

在我特别沮丧的时候，我可能会想找到一个最信赖的人聊聊天，或者约朋友出游，爬爬山，看看海。人真的很渺小，但是很强大。其实没有什么克服不了的，也没有什么事情是没有尽头的。想想爱你的人，这个时候最忌讳的就是总是想你爱的人而忽略关心你的人。我们不是为了谁来到这个世界的，两眼一闭，能给自己留下的就是美好的回忆，每一件开心甚至不开心的事，其实最后都变成感悟。能问出来说明对待沮丧你还是乐观的，希望你能找到自己的方式，让自己的生活开心起来。生而为人，其实也是可以有一定的自主权的，不能说我们多乐观，只是有时候看到别人为你而笑，真的是种很治愈的事情。

言归正传：

唱歌，健身，爬山，游泳，吃大餐，做手工（画画），听音乐，大哭一场，购物（建议定个上限），旅游，养个宠物等等

做一些自己喜欢的事情，转移注意力，去外面走走，反正就是不要沉浸在悲伤当中，让自己抽离出来。

可以吃一些好吃的东西哈哈哈

看一些喜剧也可以，让自己开心起来哦

想想自己遇到过开心的事

难过的时候就看书，争气永远比生气聪明

对于我们普通人来说，生活本来就是不易的，人的情绪难免也跌宕起伏，你觉得你可以出去安静的地方走一走（比如说公园），这样心情就会平复一些。还有就是别熬夜，早睡早起，这样你第二天才有充足的精力去做自己想做的事。

先好好洗个热水澡。

推荐阅读：
相关文章