看到這個問題突然恍了一會神 ，每個人都有很難過很難過很沮喪的日子吧。

我也是，和你分享我那段當時很難熬很難熬的日子，希望對你有用。

大一第二個學期的時候，整日無所事事，但又對身邊所有的事情沒有興趣，課很少，白天睡覺，晚上睡不著系列。

以上是背景。

不知道是不是很多人和有一樣的想法，我那時覺得活著真的沒有一點點意義，每天問自己人生的意義是什麼，就是很莫名的想法。

到了夜晚會整晚整晚失眠，我也不知道我是怎麼了，感覺到一閉上眼睛就陷入黑暗的漩渦中，整個人就慢慢慢慢變小。甚至有時害怕得一直掉眼淚。

頭髮一大把一大把掉，從來沒剪過短頭髮的我也突然去剪了個短頭髮。刪了好多好友，因為我覺得又不聯繫留著也沒用。當然啦，也很沒食慾，整個人瘦了好多。

持續半個月的狀態，身邊的朋友一直問我怎麼了，我只是搖搖頭笑著說沒事呀。後面還是閨蜜一直叫我去醫院看看。看心理醫生然後慢慢調節。

來了來了以下是我在醫生的建議下結合自己的方式進行的一些活動。

1.跑步。個人比較喜歡安靜，所以會在晚自習那段時間在跑道跑步，戴著耳機放著自己喜歡的音樂，挺享受的，每天跑3—4公里。慢跑哦，跑前記得熱身。出一身汗真的太舒服了。

2.看書（看你想看的書）。找個安靜的地方，我喜歡拿凳子在宿舍的陽臺曬著曬著太陽看自己想看的書。（注意光線哦）三毛的書陪我走過那段時間，讀她的書我彷彿自己在書裏了。（好喜歡她！）

3.聽音樂啦。音樂真的太治癒了。偶爾還聽聽書（一般我在喜馬拉雅聽）。

4.散步。去那種風景比較優美的地方。我喜歡一個人在江邊吹風看夕陽，經常看到一對老人家手牽手在夕陽下望著江邊，真的歲月靜好！

5.看電影。心情不好的時候喜歡一個人去看電影。手機什麼的靜音就安靜的定下心來看電影。

6.去手工陶藝店體驗。真的讓整個人就安靜了下來，安靜下來後覺得事情也沒那麼糟糕呀！很有意義和滿足感。

7.去貓咖。喜歡擼貓的可以去，這種溫柔的動物真的好治癒。

生活真的很美好，有苦有甜，要苦中作樂呀，曬曬太陽出去走走吧！沮喪之後，也要頂峯相遇。

愛你哦要加油鴨～(? ??_??)?

練字，看電影，打掃房間，聽歌……

即將畢業，前段時間特別焦慮，直到一次騎行後:

遂治癒。強烈安利。

不要做任何大的決定！

理清思路，好好放鬆下

聽歌，散步，運動

試著洗個澡好好睡一覺

仔細想想看自己為什麼沮喪，迎難而上，正視自己

不停的不停的跑步

眾所周知 跑的夠快煩惱就追不上你

分散注意力，盡量去看一些積極向上的東西，給自己回點正能量

睡一覺或者散步

睡覺，然後找個山水景點清凈一下。

我特別喪的時候，就是自己帶上耳機出去跑步，或者隨便去一個城市看看凌晨的人們還在幹著維持生活的樣子。每天安排好時間，充實自己，累的讓自己都沒有時間去想任何事情。

如果不會抽煙，喝酒，也不去泡腳，那就非常好了，別想著靠外物來消解自己的負面情緒。沮喪是人正常的情緒，我在沮喪的時候會更多的去想自己為什麼會有這種情緒，然後去解決原因，因為沒錢而沮喪，就努力去賺錢，因為感情方面的問題就努力去提高自己的情商，會沮喪說明你沒有停下思考，多想一些正面的東西。

去菜市場走走，那些辛苦的老農，我們還是很幸福的

每個人都應該找到自己的表達方式，哭一場也好，大喫一頓也好，花錢消費一筆也好。

在我特別沮喪的時候，我可能會想找到一個最信賴的人聊聊天，或者約朋友出遊，爬爬山，看看海。人真的很渺小，但是很強大。其實沒有什麼克服不了的，也沒有什麼事情是沒有盡頭的。想想愛你的人，這個時候最忌諱的就是總是想你愛的人而忽略關心你的人。我們不是為了誰來到這個世界的，兩眼一閉，能給自己留下的就是美好的回憶，每一件開心甚至不開心的事，其實最後都變成感悟。能問出來說明對待沮喪你還是樂觀的，希望你能找到自己的方式，讓自己的生活開心起來。生而為人，其實也是可以有一定的自主權的，不能說我們多樂觀，只是有時候看到別人為你而笑，真的是種很治癒的事情。

言歸正傳：

唱歌，健身，爬山，游泳，喫大餐，做手工（畫畫），聽音樂，大哭一場，購物（建議定個上限），旅遊，養個寵物等等

做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，去外面走走，反正就是不要沉浸在悲傷當中，讓自己抽離出來。

可以喫一些好喫的東西哈哈哈

看一些喜劇也可以，讓自己開心起來哦

想想自己遇到過開心的事

難過的時候就看書，爭氣永遠比生氣聰明

對於我們普通人來說，生活本來就是不易的，人的情緒難免也跌宕起伏，你覺得你可以出去安靜的地方走一走（比如說公園），這樣心情就會平復一些。還有就是別熬夜，早睡早起，這樣你第二天才有充足的精力去做自己想做的事。

先好好洗個熱水澡。

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