巧了，這題我會~推薦我近期買的一個東東~我最近也是很困擾這個問題，冬天不想出去跳，好冷的~但是在家裡跳繩又怕打擾樓下的鄰居，於是就在萬能的某寶上逛了好幾天，終於試著入了一個看起來挺有用的神器墊子，目前在家跳了好幾天了，感覺還是很好用的~就是注意一定要把它鋪平了，然後要站在比較靠邊的位置跳~墊子上有畫一個圈用來站在裡面

跳繩墊家用減震靜音防滑淘寶￥ 53.90去購買?

首先，這個墊子可以穿鞋跳，我是喜歡穿鞋跳的，不然繩子甩腳上太疼啦~

然後，防滑，這個功能是很必要的

還有，真的隔音效果，當然繩子甩在上面還是會有聲音的，但是比起直接在地板上跳好很多

最後，價格不貴，穿鞋踩在上面完全不心疼，哈哈~

如果想要無聲的話，可以用無繩跳繩搭配這個墊子，裡面也有無繩跳繩?墊子的套餐可以選，不過我還是比較喜歡有繩跳繩啦，比較有感覺，哈哈~

很多人家中的隔音效果不好，一跳繩就咚咚咚的吵的樓下上門理論。

其實只要記住幾步就能很好的減少跳繩時的噪音：

1、在腳下墊一個柔軟的墊子

跳繩的時候墊上一個瑜伽墊或者較厚的地毯，不僅能減少跳動時的噪音，還能有效減少身體落地時對膝蓋的衝擊，減少長時間跳繩對膝蓋的損傷。

2、穿運動鞋跳繩

很多人為了方便穿拖鞋、板鞋甚至不穿鞋跳繩，這樣跳動當然聲音會很大，柔軟的跑步鞋、運動鞋鞋底更柔軟具有彈性，不僅聲音小，減小緩衝，跳繩體驗還會更好。

3、盡量白天跳繩

我們都有這樣的感覺，在夜深人靜即使再細微的動作也會有很明顯的聲音，那是因為白天會有很多環境噪音將我們的運動的聲音給遮蓋住，晚上當環境噪音都消失的時候，你運動的聲音就會十分明顯，所以盡量「合理安排時間」在白天進行鍛煉。

4、跳繩長度調節到合適的長度

很多人跳繩前都沒有注意跳繩長度的習慣，跳繩長度過長甩動的時候跳繩打擊地面也是跳繩噪音的主要「兇手」，所以建議跳繩前將跳繩調至「適合自己的長度」。

5、選擇一根合適的跳繩

很多人家裡的跳繩都是那種PVC材質的或者橡膠材質的跳繩，抽打地面時會有挺大的聲音，可以試試購買竹節跳繩或者棉線跳繩，聲音會相對小一些。

上次在我父母家樓道跳繩，下午四點跳的，然後業主群就有投訴了，樓下有個姐姐上夜班，白天要睡覺，我就沒跳過了。我住的地方樓上裝修，隔壁小孩亂跑，樓下也不知道幹嘛的反正天天叮叮噹噹的，我偶爾樓道跳沒人有意見。不下雨的話還是下樓跳。

要不你還是下個樓吧……

我上次在宿舍做了個啥帶跳躍的運動

被懟得很厲害……羞於見人

現在天涼了，我在家用無繩跳繩，鋪了兩層進門腳墊，在陽台上跳和拉伸，聲音控制的很小

趁別人不在的時候跳…

很簡單 不穿鞋子 買塊大點 厚點的瑜伽墊 一通操作下來 還是會有聲音 不過已經降到最低了 話說為啥非要在樓道跳

零下十幾度依然在室外跳。怕鄰居砸玻璃。

在非睡覺休息的時候，在房子動區進行短時間規範跳繩應該不會打擾到人吧。

去地下車庫跳吧，溫度適宜，而且還安靜，可以讓你更專註。去車庫路上還能做做熱身！

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