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巧了，这题我会~推荐我近期买的一个东东~我最近也是很困扰这个问题，冬天不想出去跳，好冷的~但是在家里跳绳又怕打扰楼下的邻居，于是就在万能的某宝上逛了好几天，终于试著入了一个看起来挺有用的神器垫子，目前在家跳了好几天了，感觉还是很好用的~就是注意一定要把它铺平了，然后要站在比较靠边的位置跳~垫子上有画一个圈用来站在里面

跳绳垫家用减震静音防滑淘宝￥ 53.90去购买?

首先，这个垫子可以穿鞋跳，我是喜欢穿鞋跳的，不然绳子甩脚上太疼啦~

然后，防滑，这个功能是很必要的

还有，真的隔音效果，当然绳子甩在上面还是会有声音的，但是比起直接在地板上跳好很多

最后，价格不贵，穿鞋踩在上面完全不心疼，哈哈~

如果想要无声的话，可以用无绳跳绳搭配这个垫子，里面也有无绳跳绳?垫子的套餐可以选，不过我还是比较喜欢有绳跳绳啦，比较有感觉，哈哈~

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很多人家中的隔音效果不好，一跳绳就咚咚咚的吵的楼下上门理论。

其实只要记住几步就能很好的减少跳绳时的噪音：

1、在脚下垫一个柔软的垫子

跳绳的时候垫上一个瑜伽垫或者较厚的地毯，不仅能减少跳动时的噪音，还能有效减少身体落地时对膝盖的冲击，减少长时间跳绳对膝盖的损伤。

2、穿运动鞋跳绳

很多人为了方便穿拖鞋、板鞋甚至不穿鞋跳绳，这样跳动当然声音会很大，柔软的跑步鞋、运动鞋鞋底更柔软具有弹性，不仅声音小，减小缓冲，跳绳体验还会更好。

3、尽量白天跳绳

我们都有这样的感觉，在夜深人静即使再细微的动作也会有很明显的声音，那是因为白天会有很多环境噪音将我们的运动的声音给遮盖住，晚上当环境噪音都消失的时候，你运动的声音就会十分明显，所以尽量「合理安排时间」在白天进行锻炼。

4、跳绳长度调节到合适的长度

很多人跳绳前都没有注意跳绳长度的习惯，跳绳长度过长甩动的时候跳绳打击地面也是跳绳噪音的主要「凶手」，所以建议跳绳前将跳绳调至「适合自己的长度」。

5、选择一根合适的跳绳

很多人家里的跳绳都是那种PVC材质的或者橡胶材质的跳绳，抽打地面时会有挺大的声音，可以试试购买竹节跳绳或者棉线跳绳，声音会相对小一些。

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上次在我父母家楼道跳绳，下午四点跳的，然后业主群就有投诉了，楼下有个姐姐上夜班，白天要睡觉，我就没跳过了。我住的地方楼上装修，隔壁小孩乱跑，楼下也不知道干嘛的反正天天叮叮当当的，我偶尔楼道跳没人有意见。不下雨的话还是下楼跳。

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要不你还是下个楼吧……

我上次在宿舍做了个啥带跳跃的运动

被怼得很厉害……羞于见人

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现在天凉了，我在家用无绳跳绳，铺了两层进门脚垫，在阳台上跳和拉伸，声音控制的很小

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趁别人不在的时候跳…

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很简单 不穿鞋子 买块大点 厚点的瑜伽垫 一通操作下来 还是会有声音 不过已经降到最低了 话说为啥非要在楼道跳

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零下十几度依然在室外跳。怕邻居砸玻璃。

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在非睡觉休息的时候，在房子动区进行短时间规范跳绳应该不会打扰到人吧。

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去地下车库跳吧，温度适宜，而且还安静，可以让你更专注。去车库路上还能做做热身！

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