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谢遥。真的。

比如传销，比如宗教，比如心理治疗，虽然性质不同，都是或多或少的利用了个人心理暗示的力量，官方称信仰，俗称洗脑，威力无穷，强大无比。

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剖析问题，「如何掌控消极的心理暗示」分两层：

一层是掌控，这个掌控可以理解为自己知道自己处于消极心理暗示中，并能够在必要的时候控制住这种负面消极暗示，让这种消极心理暗示不对自己产生负面影响。

二层是消极的心理暗示，这属于一种心理行为活动。

我简单说下自己对这个问题该怎么做。

1、首先得有觉察，得了解自己的行为以及意识活动。人只有了解了自己的意识，才能更好地理解自己的行为。因为支配我们行动的，除了主动意识，还有潜意识，很多人对於潜意识是十分陌生的，这就好比很多人不知道自己为什么会那样做，但却做了一样。

我们必须在日常生活中，对于自己的言行举止有所觉察，知道自己为什么会那样想，那样做，才能更好地了解自己，熟悉自己。

通过了解、觉察自己的意识和行为，进一步了解自己，就会知道当你害怕某件事，或对某件事格外兴奋的时候，你的潜意识给自己的暗示是什么，这个时候就出现了好的心理暗示和坏的心理暗示。

而无论是好的心理暗示还是坏的心理暗示，都是你的意识和潜意识作出的选择，也都是你自己。你必须要深入进行了解。

2、解决潜意识和意识、行为出现冲突的原因，解决掉这个原因才能更好的

其实这里存在一个特别的地方，就是你的意识和潜意识并不一致的问题，你理性大脑做出的决定和选择，总是偷偷地被潜意识否定，这样不自知的消极心理暗示会增多，会阻碍你完成理性想法下的目标。

但你并不能靠理性想法去强硬地让潜意识改变，而是要知道潜意识为何这样想，它为何那样暗示你自己，阻碍你自己？这是由内在原因的，比如童年时期的某些经历，比如原生家庭中的某些遭遇，再比如成长过程中某些具有重大影响意义的事件等等。

3、采取行动，让自己逐步掌控消极的心理暗示：

（1）当你能够完成1、2，也就是你能够对自己有一个清晰的认知和觉察的时候，当你潜意识（不自觉）的进行消极心理暗示的时候，你就会在短时间内发现自己无意识的行为，也就是自己暗示自己一些不好的，自己都不知道为什么要给自己泄气的行为或想法。

刚开始觉察的时候，很多人做不到迅速的发现自己的潜意识支配的行为，自我觉察的久了，便能够时刻了解自己，时间也会慢慢缩短。

（2）当你完成了前面几步，你就得付出行动去克制自己的消极心理暗示了。

当然，这点如果你真的解决掉了潜意识、意识和行为之间的问题时，这便不再是问题了。想要的是时间去调整，毕竟那是跟了你很久的东西，不可能一下子消除，自然也不可能转移，能做到的是去接纳，去逐渐减弱。

以上，希望对盆友们有用。

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