为什么晚上只吃一个鸡蛋还是会变胖？
学生党
谢邀。学生党？请问是否成年？未成年正是长身体的时候！不建议过度节食，一个鸡蛋太少了！
如果变胖，一定不是一个鸡蛋的锅，而是其他方面。
比如：
晚餐以外的时间是否摄入了正餐以外的零食？饮料？
是否活动过少？
熬夜，睡得太晚？
学习压力过大？
情况很多种，信息太少，无法判断。
学生时期能意识到瘦身是个很好的事情，首先，请确定已经过了长身体的时候，如果还小，一定不要采用节食和任何极端方式减肥！
健康有效瘦身的核心原则：控制饮食、适当运动、稳定心情、早睡早起。
针对学生身份的一些建议：
吃：
平时三餐在哪里吃？
在食堂，尽量选一些清淡少油的菜色，注意不要过量。
减少外食/外卖，在家吃的话，只要有健康意识，饮食是最好控制的。
动：
是否住宿？学校是否有健身设施？
住宿的孩子，空间有限，结合实际情况看能不能放下瑜伽垫。放不下的话，如果体重不过大可以考虑跳绳，从日常习惯入手，少躺著，能站则站。
有健身设施最好，条件允许的话尽量用。没有也没关系，操场总是所有学校都有的吧，体重不过大的跑步，不行就快走，打打羽毛球也不错。
心：
稳定心情，不要有情绪性暴食、解压式暴食，更不要节食，三餐规律，坚持瘦身原则，时刻调整好自己的心理状态。
睡： 早睡觉，少玩手机和电脑，别熬夜，晚睡会长肉！
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这得看 一整天吃多少吧
明知道吃一个鸡蛋也会胖，为什么还要吃
因为不活动，尤其学生，坐一天。
因为你早上吃了牛肉面，10点吃了饼干，中午吃了盖浇饭，下午4点吃了奶茶和披萨，晚上吃个鸡蛋，肯定不会胖
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