能不能幫我看看這個營養成分表，吃這個長胖么?它的脂肪是0？
可樂也是脂肪0，沒聽說這麼高糖份的還可以假裝不胖的
解讀一下這份營養成分表，分兩部分，粉絲餅和調料包
粉絲餅的能量：
粉絲餅100g=1535千焦≈367千卡，而一桶面的粉絲餅重量=60g（剛問了某貓客服），60g=367×0.6=220.2千卡
調料包的能量：
一桶面裡面配有1包醬包、1包料包、1包蔬菜乾。我沒買過不知道裡面的營養成分表，根據你給出的右邊調料包來估算總的能量：
調料包100g=1555千焦≈371千卡，這裡有45g=371×0.45≈166.95千卡
蔬菜包只有幾克的重量，熱量可以不算，166.95折取150千卡
瞧瞧，從數據上得出，一桶完整的粉絲熱量約521千卡
會不會長胖要看你一天的總能量攝入是否過多，而不是看一個食物/一餐飯的能量。
如果按照男性輕體力活動一天需要2250千卡的能量來算，你吃一桶粉絲就500千卡左右了，那你其他食物的能量攝入就要控制好了喔
0脂肪
0脂肪並不代表它不會讓你長胖，因為碳水化合物（糖類）過多在體內也會轉化為脂肪，你可以看到100g的粉絲所含碳水化合物佔了一天的30％碳水攝入量。
但是你看看，你的調料包脂肪量杠杠的呀
想吃速食麵又不想長胖的方法：
調料包和醬包的料建議不能放超過三分之一，或者直接用家裡的胡椒粉和植物油、鹽代替
吃泡麵肯定是為了方便，健康的方法都有點麻煩，比如加蔬菜和雞蛋/肉，增加蛋白質和膳食纖維的攝入，降低整體的GI值
最後提醒一點！
100g醬料包的鈉含量是一個成年人3天多的鈉攝入量！偶買噶！！！吃多了就……
你再看看你的調料包的成分表！
題主應該把重量也拍一下，而不是只放營養成分表，我去查了下，題主看看看看是不是這款？
【刁師傅淮南牛肉湯粉絲米線泡麵組合混搭速食麵速食整箱夜宵多口味】?%E7%B7%AE%E7%BD%AE%E8%BF%99%E8%A1%8C%E8%AF%9D%E2%82%ACzesb1nowxbw%E2%82%AC%E6%89%93%E5%BC%80%20%20%E5%AE%9D%20%E6%88%96%E6%8E%82%E5%87%BB%E9%8F%88%E2%86%92%E6%8E%A5https如果是的話，那麼凈含量105g(調料包主要是鈉鹽成分對人體增加患高血壓風險，但題主只問脂肪肥胖問題，這裡就不過多敘述，熱量忽略)那麼這一碗粉絲湯攝入的話就會得到385kcal，一般成年輕體力勞動的女性一天熱量消耗大約是1800kcal，所以，如果一頓單純吃一碗的話，結論就是並不會增肥，反而因為熱量低，有助減肥。
可是想減肥有很多辦法，比如哥本哈根減肥法、斷碳減肥法還有生酮飲食等等，可是無一例外，都具有不小的副作用。為什麼？究其原因，就是因為膳食結構不合理，一味的製造熱量赤字，無法正常滿足人體需求，所以減的效果明顯，反彈也明顯。比如題主這款粉絲湯，光從熱量上來看確實熱量不高，但是，碳水是每100g含有89.6g，而脂肪跟蛋白質卻很缺乏，尤其是各種礦物質和維生素沒有，這就是不平衡的膳食，要知道，沒有脂肪光攝入碳水也是會增胖的，碳水進去體內被分解為簡單糖，這部分糖如果超過人體轉換跟儲藏量就會轉變成脂肪成為人體能量儲藏，其主要堆積在腹部，這也是為什麼和尚不吃肉還很多肥頭大耳的原因。不過這款粉絲湯的碳水量，長期食用是能達到減肥效果的，但是會導致高血壓、內分泌失調以及營養不良的癥狀，並不推薦單純長期食用，可以偶爾作為膳食調劑改善口味。
當然，只有垃圾的吃法，沒有垃圾的食物，題主如果超級熱愛這款粉絲湯，那我提供一個方案，那就是每次吃的時候調料包只放三分之一或者二分之一，吃完後不喝湯。同時放個荷包蛋再加200-300g青菜白菜等自己喜歡的蔬菜放進去一起煮著吃，吃完後再來根含鉀豐富的香蕉等水果，這樣就比較適合了。
如果只是粉絲本身，吃吃是沒關係的。
因為是方便粉絲，所以，調料包中的熱量太多。
建議你只用一半的調料。
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