觉得自己很胆小怎么办？

我如果没有朋友没有熟人陪在我身边，我会不敢出门，不敢去陌生的地方，不敢见陌生的人，一个待著的时候会觉得特别孤独，这是没有安全感吗？我怕我做错事没人让我依靠，我怕一些东西我不会，我怕惹到别人怕别人生气，所以我特别依赖我的朋友和熟人，也特别信任她们，总觉得她们在我就什么也不怕了！可是这样的我跟本不适合一个闯荡，可是天下没有不散的宴席，我总要学会勇敢，可我该怎么做？

胆小是一个判断，甚至可以看作道德评判，这并不是在社交时有所畏惧的原因，所以在此基础上的努力，并不能从根本上找到问题所在，甚至这个评判本身可能成为问题，因为这会带给你羞耻感，觉得社交时遇到的困难是因为你不好，也许可以让我们把焦点从对自己的道德评判转移到是什么让你在社交时感觉到畏惧，这是一个解决问题的方向。

畏惧这种体验，是一个信号，比如我们遇到一个危险，内心就会感到畏惧，这提醒我们该怎么办？逃？战斗？装死？这些都是生命的本能。

社交时感到畏惧可能有很多原因，但往往都会伴随著曾经不愉快甚至痛苦的经历，可能也包括被评判为胆小的经历，这个要在具体了解你以后才可能知道，但你在了解自己的时候，往往也就找到了另一种对社交体验的解释和应对方法，而不是简单地说自己胆小来结束。

还有就是你可以用最直接的方法，找个心里咨询师了解一下，让他帮你疏导。

不要怂

建议你把自己遇到的胆小的事情理一理。然后先拿一件事，做些准备，逼自己去完成一次，即使不太好，你也会发现做了不敢做的事的那种快感。

就这样一件件去尝试，你会发现没有什么值得害怕的，所有的事物都是可以乐在其中的。

你应该去做一些带有挑战性的活动，看鬼片等等，在班级发言，祝你好运

跑步锻炼阅读

做自己不敢的事