没啥用，喝过。也就补补微量元素，抗抗癌啥的。不过喝这个对皮肤是真的好，不过要喝两三个月。还是靠吃和练，才能真正减肥，抖音有个网红只靠吃减肥的。不过，你要饭都自己做。我跟著一个月，瘦是瘦了。但是，好累。下班就做第二天的饭，然后冷冻起来。带了自热饭盒，到了公司插电加水热了吃的。蛮麻烦的，加上爱夜跑的习惯，减肥效果还是蛮明星的。

自用瘦了好多斤

笑，对长胖有用。

请大神跟我念：能量是守恒的！能量是守恒的！能量是守恒的！

任何一种食物、饮料，都不能说对于减肥有用。怎么吃、吃多少，才对减肥有用。

就问你，怎么让存款减少？少赚，多花。怎么让体重降低？少吃，多动。

具体推荐：胖（BMI&>22）—— 控制饮食，体重降低了再运动，尤其注意不要做动感单车、跑步等对膝盖冲击大的运动。

自己觉得胖（18&谁减肥不是为了好看呢？比如适当的锻炼比目鱼肌，可以平衡过于突出的腓肠肌：你会发现小腿虽然没细，但是好看了。比如适当的锻炼三角肌下束、背阔肌，可以改善圆肩驼背：你会发背上似乎还是那么多肉，但是人变挺拔了。

真的瘦（BMI&<18）——再减你就挂了亲~

说下控制饮食：控制饮食的核心是再满足营养需求的前提下，减少能量摄入。这样说来果汁可能有效的——如果你喝完吃饭吃少了，半晌也不会饿而加餐的话。不过这样一来也不一定要果汁啊，牛奶、茶、白开水说不定都可以呢。

自身经验，没有用。除了节食、锻炼，什么招都没用。

没试过但我觉得没用。减肥的本质是控糖，健美健体减脂期间甚至都不摄入水果。凭什么果蔬就有用

我刚买……看到这么多说没用的 我好怕啊哈哈哈哈哈

有用 我觉得它减重效果没有减脂塑型效果好 我喝这个瘦了十斤左右吧 但是我的肚子瘦没了 还隐约能看出有马甲线！！！我以前肚子肉超多的 肉全都在肚子上 喝完蓝莓饮肚子肉没了 以前的裤子现在不用腰带根本穿不了

这是现在的肚子 裤子是夏天新买的 那个时候还有肚子 都能看出来裤腰很肥 我妈都不相信我这是瘦了十斤的样子 他都怀疑我是不是去做了抽脂手术 然而我真的是冤枉 而且我也没有那个钱去做抽脂手术啊

感觉用处不大。

踩雷无数的我很明确的说吧，这饮那饮，这奶片那奶片的，除了口感可以，都没用！！！最有用的就是胶囊

我喝了之后一直拉肚子..体重没降

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