最近經常健忘，如何提高自己的記憶力?
備註:之前因為工作原因經常熬夜。目前正嘗試改善熬夜等不良習慣。工作:IT運維工程師，經常用腦，記憶力比較差。晚上思考事情過多，如何改善焦慮?
保證好睡眠才是最關鍵的，我也是做IT的，深有體會，隨著年齡的增長，記憶力本就會下降，再加上睡眠不足，就會下降的更快，所以你現在要改善這個問題，就要盡量早點睡，多鍛煉身體，還可以適當的做一些記憶力鍛煉的遊戲。
睡眠，飲食，運動，情緒…
健康了，記憶就好了
好記性不如爛筆頭
技能:如何提高自己的記憶力?
[已重置]的視頻 · 215 播放
隨著年齡增長，記憶力下降是正常的。如果是短期之內感覺自己總健忘，可能和用腦過多，神經衰弱，睡眠質量差等有關係。建議作息要規律，不熬夜，適當運動增強體質，提高睡眠質量，多吃新鮮水果和含蛋白高的食物。如果是身體機能，如腦供血不足引起，可以去醫院進行檢查，進行治療。
推薦閱讀：
