如何克服焦慮呢？
1:42了，還沒睡著。研究生怎麼就這麼難呢，葯買不到，實驗做不出來，過年也不打算回去了。關鍵自己還不努力，整天感覺就像是在混日子，不好好學習。
談個戀愛是異地，也不知道是喜歡還是不喜歡了。以後還要買車買房，家裡窮的響叮噹呢。
白天不努力，晚上睡不著，如何改變呢？
不要擔優的太多了，祝你能堅強，加油吧。
可以試著看看有趣的書，寫寫字，看看電視劇什麼呢，都不錯，最主要要別想太太多，難受也過一天開心也過一天，不如開心過一天呢？
多動起來，最好的方法就是跑步，以前我有個同學他說他覺得跑步過後的愉悅感僅次於談念愛。（我指的跑步是一次跑5.6公里的那種，跑到自己很累的那種，），這又鍛煉的身體，又體驗了戀愛
還有一點就是，少打遊戲少用手機，用久了是要焦慮。
其實解決焦慮的方法就是克服它，可以通過跑步之類的把自己弄得很累，一躺下就睡的那種，這樣不就沒力氣去焦慮了嗎 。
越怕什麼越去做什麼
沒有人不焦慮。
用恰當的方法不讓焦慮蔓延就好。
1. 想到了就去做，多做事就能少焦慮，做著做著就清晰了。
2. 多走路，走路能緩解焦慮。慢跑也好。
3. 打坐或冥想，也能幫你定神，頭腦清明，焦慮就會減少。
行動
立刻行動。
還是看事兒吧。工作方面的焦慮一般都很難「克服」，直接面對吧，焦慮習慣了就過去了。其他方面的，心理暗示和轉移注意力是短期降低焦慮感比較有效的方法。比如考試這種。
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