孩子經常感到焦慮，做父母該怎麼幫助她們？

您好，感受到了您對孩子的情緒狀況的掛心和擔憂。

如果是18周歲以下的孩子焦慮，往往和父母有一定的關係；而18歲以上的孩子，焦慮來自於父母的較少些。

我嘗試分析，有以下幾種情況：

①感受到來自父母對自己的狀況的擔憂，比如學習成績、學校環境、甚至是和同學的關係，孩子本身在這幾方面確實處理的不那麼理想，自己本身也沒有焦慮，但是一旦父母過於掛記和擔心，反而會反饋給孩子，讓其焦慮起來。因為情緒是有能量的，而情緒能量是可以快速在人與人之間互相感染的，尤其是在至親之間！

②孩子遇到生活中或者學習上棘手的事情較多，有缺少能夠溝通或者求助的朋友或者父母。

比如遭遇了青春期的情感問題，或經歷了不妥的事件怕他人知道，或對某件實物很是渴望導致神不守舍……

③孩子自身的處理事情和抗挫折能力有很大提升空間，缺乏自信。

父母可以旁敲側擊或者有效溝通，判斷出屬於哪一種；如果能夠查明屬於哪一種或者多種狀況，就可以針對性地採取措施引導了。

第①種，父母作為成人，保持平常心；孩子成長過程中沒有一帆風順，遭遇一些不理想的事情很正常。父母平時主動關心一下孩子是否需要幫助或者在孩子提出求助時，伸出援助即可。切忌杞人憂天，惶惶不可；

第②種，父母放低姿態，尤其是做父親的，切忌板著面孔「裝爹」，本身就是爹無需裝！父母在孩子面前能夠溫和而堅定，和孩子能夠像朋友一樣溝通交流，孩子有很多事情呢，就願意和父母說或者求助；同時，要分享給孩子自己的交友經驗，引導孩子多交幾個談得來的同學或者好友，懂得社交，這樣，很多時候就孩子就不會因缺乏助力而焦慮；

第③種，父母做到第②種裡面，和孩子能夠良好溝通的前提下，時長聊天的方式分享自己的人生經驗，切忌宣貫大道理，講故事就好；想辦法多種方式引導孩子提升對事情的處理能力，抗挫能力；尤其平時對孩子多給予肯定（不是泛泛的「你真棒」之類的表揚，是肯定，肯定別人是一種能力），少批評、少指責、少評價。孩子因多做，多做到，多因做到而得到肯定。之後孩子會擁有自尊，形成自愛，然後自信心也提升了，自然就不會因自信問題而產生焦慮。

如果孩子焦慮嚴重，可以嘗試請專業的心理諮詢師面對面做個案排解，希望對您有所幫助！

幸福是一種陪伴！

孩子焦慮的時候，最好從以下三個方面去幫助和引導。

1要關注焦慮的來源，在孩子睡覺前或情緒較放鬆的時候一起討論，可以用他人代入的角色出現這種情況我們如何去辦的方式，用討論的方式來了解和放鬆，也可以用轉移的方法來解決焦慮。

2不要在孩子焦慮的時候進行講道理，要學會朋友式的傾聽，蹲下身子，微笑，一個擁抱，都是很好的良藥。

3以身作則，平時不要常在孩子表現焦慮情緒和反應。

多和他做戶外活動。

聽他傾述，不要打斷，做個安靜的聽眾。

說實話，身為父母的我都時常感覺焦慮，其實孩子焦慮也是正常的，需要良性溝通，並且讓孩子也知道父母的狀態，讓他也給父母出出主意，一起去爬山，親近自然，在輕鬆狀態下互動比較好，畢竟放鬆彼此才是主題。

可以學習一些這方面的心理知識，多觀察觀察孩子，發現孩子焦慮的原因，然後幫助他解開心結。焦慮一般是因為壓力大，從根源上解決就好了。另外戶外運動有助於紓解不良情緒。