健身對緩解焦慮症有作用嗎？
由於高三壓力太大，導致自己容易緊張，心跳加速，心慌，注意力不能集中，現在上大三了，才發現好像是焦慮症，不過癥狀已經有所緩解，但是還是會偶爾出現這種問題，尤其是注意力很難集中，不想通過藥物治療，想問問各位知乎大神們，健身能否起到緩解這一問題的效果
謝謝邀請。健身運動可以緩解緊張的神經，起到調節情緒的作用。在運動的過程中，你的注意力會轉移到每個動作及享受音樂的過程中，可以將焦慮的心情放鬆下來。只要堅持就會起到不錯的效果。
我今天堅持第二天健身了，健身計劃已經制定好。基本上就是一個小時的力量訓練，四十五分鐘低強度有氧運動。飯就正常吃，因為最近才開始服用抗焦慮藥物，勞拉西泮和馬來酸氟伏明片。因為在貼吧里看到勞拉吃了之後會發胖，本來就體重有些超標的我心裡很不爽，決定一定要通過堅持健身保持健康和身材，我會在評論區持續更新狀態，來解答大家對健身對焦慮症的正面和負面影響。加油 一切都會好起來的，我們一定能痊癒，回歸正常生活。
可以緩解，試一下吧！練累了，你想焦慮都難。主要是健身後身體會分泌多巴胺。多巴胺可以緩解焦慮。
這個可能專業更偏焦慮症。以我的理解，我認為如果你健身比較認真，比較用心的話會有兩方面可能對焦慮症有幫助，一是專註可以轉移你的注意力，不至於在焦慮症裡面走不出來。二是健身之後可能會比較累，有助於睡眠，這個可能也會緩解一定的癥狀吧。對焦慮症不熟，只能按照自己的理解來答。不一定正確，希望能給你一些幫助。
本人資深焦慮症，抑鬱症患者。試過很多方法對抗焦慮，皆不奏效，生活其實很痛苦，字典里沒有快樂一詞好久。
也曾奢望健身或運動能治癒它們，等實踐過一年才知道，在運動的過程中，我們會把焦慮之苦轉化為運動之苦，苦還是苦，即使有甜，也是極短暫的。但是前者使我們身體變差，後者使我們身體變好。
可以一試，並堅持。
謝邀。
目前還沒試過，因為不運動還經常心率加快，所以不敢運動，而且經常感覺疲憊虛弱，不知道能不能運動
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