减肥，但不知道从那里开始行动？
150 50kg 能否提点建议
先从控制饮食开始吧……
三分练七分吃不是没有道理的。
不要喝饮料，改喝白开水
不要吃太甜太油的食物……
夏天可以吃点黄瓜之类的水果……我个人不太建议用西瓜当晚饭这种……毕竟西瓜含糖量很高啊。。
剩下练的话，可以从快走慢跑起步，也可以下个Keep之类的跟著练一下无氧……
具体我没有减肥的经验……
不过能走路的我都走路，不能走路的靠骑车……多运动一下。。最后就算体重没下来，肉结实一些，整体也会看上去苗条又健康的。
千万不要靠不吃东西这样减……弄坏身体健康得不偿失……
减肥一般的瘦身顺序是这样的：
先瘦下巴，再瘦肚子，最后瘦腿。
减肥我们首先要明白是的是 分解的脂肪，既然是分解脂肪，那么首先消耗的是最活跃的脂肪，我们的下巴是运动最多的脂肪，所以是相对是最活跃的，其次是肚子，最后才是退。
如果你下定要开始减肥，建议你开始可以先选择晚饭不吃，晚饭是最影响体重的一顿饭，先坚持一周试试，如果可以坚持，之后再考虑「轻断食」方法来减肥，最后配合运动来减肥，一定会有不一样的效果，保证你减肥成功，我自己已经试验了。
有不懂的再追问。
可以从饮食入手，减肥最重要的就是控制饮食还有加强运动，饮食方面可以参考下面的食谱：
又或者可以参考我这条回答
所谓网红代销的什么代餐减肥 真的有用么？?www.zhihu.com
想要减肥，最重要的是你要相信谁？每个人都有不同的建议，不同的看法。不同的建议就会有不同的结果。所以需要你认真思考一下，你想要相信谁的说法或建议。
FBI WARNING
本回答就是在扯蛋。找一个男神，向他表白。失败之后你就有了减肥的动力。
从晚饭后，拒绝吃任何食物开始
先从饮食开始调整~
蟹腰--题主食品卫生与营养学在读...感觉和食物有些关系？无非三分练七分吃管住嘴迈开腿吃什么营养又不长肉...你应该更明白些叭(?ì _ í?)
照片看的话，腰围，和有氧运动，和力量训练。
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