如果是纯天然的提取物，用于抗氧化，防癌，抗癌方面来说，它浓度，量更高，达到更好的效果。蓝莓不仅含有花青素，还含有其他维生素，矿物质，营养种类更丰富，如果是用于平时保养可以直接食用蓝莓，可榨汁，提高吸收率。

当然有效果了，楼上的亲们已经回答的很详细了，我在复述一下，为什么吃花青素比吃蓝莓更加有效果？

大家都知道蓝莓是对眼睛超级好的水果之一，蓝莓里含有大量的花青素含量可以有效的缓解视疲劳，但是蓝莓也要有区分的，一般种植蓝莓里几乎是没有蓝莓花青素成分的，所以超市里的蓝莓一般都是种植蓝莓，人工培育出来的，只能说是一种水果而已，对视力的改善没有任何作用！那么到底什么样的蓝莓会含有花青素呢？目前含有花青素的蓝莓分为二种都是野生蓝莓 一个产自北欧芬兰 挪威的欧洲越橘（野生蓝莓）一种是产自大兴安岭和小兴安岭的野生蓝莓俗称（都柿）下面给大家详细说一下之间的区别

欧洲越橘为落叶灌木，叶较小，呈卵形，花为球形，为玫瑰色带淡绿色。分布于欧洲。野生欧洲越橘大量分布在斯堪的纳维亚半岛（挪威）。此果是北欧民间的一种食用果实，已经有100多年历史，是当今世界果品中方兴未艾极受关注的小果树类品种。

此果是北欧民间的一种食用果实，已经有100多年历史，是当今世界果品中方兴未艾极受关注的小果树类品种。二战期间，英法空军把欧洲越橘制成的果酱定为专用食品，以提高投弹的准确率。至今，越橘果酱仍被英法空军定为「飞行员的早餐」。在日本，越橘更被誉为「美瞳之果」而广受青年和女性的青睐。

欧洲越橘（Bilberry）常常与蓝莓（Blueberry）发生混淆，实际上，这是两个同科、同属但不同种的物种，在植物及果实形态方面也有许多不同。

欧洲越橘的果实比蓝莓更小，但味道却更浓郁；果实颜色比蓝莓深，呈黑紫色；蓝莓果肉呈绿色，而欧洲越橘的果肉呈红色或紫色，在食用欧洲越橘鲜果时，食用者的手指、口唇极易被染色，因此欧洲的一些牙科医生常用其红色汁液向儿童示范如何正确刷牙，因为牙齿上没有被刷到的地方会发生染色。

蓝莓的果实为簇生，而欧洲越橘的果实往往是单生或对生，其果实柔软多汁，破损后会导致活性成分花色苷降解生成花青，因此不易运输，鲜果价格也往往较高，在欧洲通常可以卖到25欧元/磅。冷冻欧洲越橘可以全年保存。

我国大兴安岭以北原始森林之中的蓝莓被称为「嘟柿」，与北欧森林蓝莓并非同一品种。大兴安岭蓝莓的拉丁学名为Semen Trigonellae，北欧森林蓝莓的拉丁学名为Vaccinium myrtillus。野生蓝莓通常能抵御零下 50 ℃的严寒，根部常年生长在冻土中，其果实营养价值极高，是非常罕见的珍稀野果。[1]

功效上也是大大不一样

越橘的功效与作用

根据美国研究越橘的专家，毛瑞博士和日本三石严教授研究证实，天然越橘主要作用如下：

﹝1﹞增加毛细血管的柔韧性，可以纯净促进血管膨胀和伸缩性，防止血管破裂。

﹝2﹞提供抗氧化剂，能消除使血管硬化的自由基，预防动脉硬化，因此越橘被称誉为「循环系统里的毛细血管的修理工。

﹝3﹞越橘既能强化眼睛里的毛细血管，当然也能强化身体其他器官组织里的毛细血管，达到预防各部器官血管病变。

﹝4﹞类黄酮物质抑制血小板凝固的作用，可以预防血栓的形成，减少动脉硬化发生的频率。

﹝5﹞消灭自由基：当自由基侵害了细胞里的DNA﹝去氧核糖核酸﹞时，便是癌症的开始。越橘是一种抗氧化剂，它是自由基的克星，它是清除自由基的清道夫。

越橘其他作用：

（1）越橘其果汁里含大量多酚类黄酮物质，它有很强的抗氧化、抗病毒作用。经常喝越橘汁对慢性乙肝有明显改善作用。

（2）越橘果实含有鞣花酸、鞣花单宁、叶酸、花色素苷、类黄酮等特殊化合物成分，这些物质能使癌细胞急速增殖的酶的活性受到抑制。[1]

（3）蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附著在膀胱壁上，导致尿道炎。

欧洲越橘

主要功效：

保护视力，防止失明、青光眼、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎『视网膜剥落及夜盲症等。其他效果：强化脑血管、预防脑血管的病变、强化心肌血管、强壮冠状动脉、强化肾脏血管、预防肾小球毛细血管破裂而出现血尿、尿道炎及膀胱炎。强化静脉血管、预防静脉曲张、防治溃疡。防止动脉硬化；预防血栓的形成。

蓝莓

2、越橘和蓝莓的区别有哪些

1、欧洲越橘的果实比蓝莓更小，但味道却更浓郁;蓝莓果肉呈绿色，而欧洲越橘的果肉呈红色或紫色，在食用欧洲越橘鲜果时，食用者的手指、口唇极易被染色，因此欧洲的一些牙科医生常用其红色汁液向儿童示范如何正确刷牙，因为牙齿上没有被刷到的地方会发生染色。

2、蓝莓的果实为簇生，而欧洲越橘的果实往往是单生或对生，其果实比蓝莓更加柔软多汁，因此不易运输，鲜果价格也往往较高。

3、虽然都含有花青素类物质，做色谱图的时候两个原料的图形完全不一致。越橘含有更多类型的花色苷类物质，相比之下蓝莓就简单多了。另外两种提取物的价格也完全不一样，越橘的价格要比蓝莓的高出一倍多。

4、在我国，越橘是保健食品原料，而蓝莓是普通食品原料。

5、越橘(bilberry)主要分布在北欧地区拉脱维亚、芬兰、俄罗斯北部，我国没有这个种，其提取物含有15种以上花色苷，主要功能是对眼睛有保健功能;另外我国大兴安岭地区地区分布的笃斯越橘为blueberry，其主要含有3中花色苷。国外一般认可欧洲越橘提取物。

6、主要功效：

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

越橘保护视力，防止失明、青光眼、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎『视网膜剥落及夜盲症等。其他效果：强化脑血管、预防脑血管的病变、强化心肌血管、强壮冠状动脉、强化肾脏血管、预防肾小球毛细血管破裂而出现血尿、尿道炎及膀胱炎。强化静脉血管、预防静脉曲张、防治溃疡。防止动脉硬化;预防血栓的形成。

所以直接吃花青素的效果比吃蓝莓要好，但是花青素也要吃最有用的，比如欧洲越橘就是最好的选择。

希望今天的分享可以给大家一些针对性的意见，我有干眼症，自从吃了欧洲越橘花青素以后现在症状消失，恢复正常的状态！我吃了不到十天的时候就已经有效果了，欧洲越橘花青素一个能够让您惊叹的蓝宝石。

会。

蓝莓含有丰富的原花青素，但是原花青素在摄入后还要一个漫长的吸收过程，效果会较为缓慢。而花青素补充剂是经过提纯的小分子花青素，含量和浓度都很高，吸收效果大大优于蓝莓。

花青素需要坚持长期补充更有效果，吃蓝莓相对难以保持，而花青素方便易携带，在哪都可以吃，让坚持抗氧化成为一件简单事。

花青素有不同品牌和种类，蓝莓又分为野生蓝莓、种植蓝莓、欧洲越橘，不同蓝莓所含的花青素含量不同，不同品牌的提取量也各不相同。花青素含量越高，效果越好，因此选择一款提取量高的补充更有效。

Medox挪威天然花青素就是一个不错选择，它提取自欧洲越橘，这是一种尚未被批量培植的寒带野生果实，提取出来的花青素含量高分子小易吸收。每粒胶囊含80mg纯天然活性花青素，一粒Medox挪威天然花青素相当于两盆欧洲越橘的量。氧化带来老化，Medox挪威天然花青素让您无惧年龄！

是这样的。蓝莓中是含有大量的花青素的。但同样也会有很多其他的微量元素。我不建议直接摄取花青素。不光因为容易摄取过量，还因为吃蓝莓可以享受食物的满足感。还能顺便摄取蓝莓里面的其他元素。而且蓝莓的糖量其实是水果中蛮少的一种了，吃食物总之比吃药丸更好了吧。我的建议

一般来说单组份制剂的专门效性更强一些，但可能连带副作用也大一些。而复方制剂作用可能效性相对缓慢，但通常连带有非相关平抑作用，副作用小，安全性较好。

通常的食品都是复合成分，安全没问题。长期营养补充还是天然食品比较好一些。

更好控制服用量吧应该。

应该差不多的哦

个人认为，蓝莓属于水果，应该花青素含量不会太超过人体的应摄入量，相对于直接吃花青素要好，直接吃花青素的话，应该控制花青素的摄入量。补充花青素最好选择野生黑枸杞！黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植被，超过蓝莓成为了新一任的「花青素之王」！

可以考虑加拿大野生蓝莓，加拿大野生蓝莓通常个头小，果皮厚，果肉少，表皮颜色紫色多一些，里面汁液也是紫色的，主要是花青素多的原因，其花青素含量是人工种植蓝莓的40倍。

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