一个月总有几个周末感觉十分得乏力，丝毫没有心情从事健身、听音乐、绘画这类比较积极一些得休闲活动。与此相反，我会刷一整天的手机、或看一整天的小视频。这样一天后我的眼睛会十分干涩，而且总感觉自己浪费了休息的时间。但那一时期到来时我会充满无力感，感觉做不动任何其他事情。我应该怎样才可以将一些积极元素注入周末并摆脱这一颓废状态呢？（如果可以推荐相应的书籍我会十分感谢）

叔本华 《人生的智慧》

克尔凯郭尔 《人生道路诸阶段》

推荐几个音乐人

Ludovico Einaudi, Yann Tiersen, DJ Krush, Dave Koz, Acoustic Alchemy, John Williams（澳洲吉他大师，不是好莱坞那位配乐大师）, AI Hirt, Blackmores Night

民乐有 邵容，林海，贾鹏芳

谢邀。

首先，健身、绘画等都是要付出的，凡是和付出有关的，人天然的会有所抵触，因为人潜意识里衡量的是为了得到必须得付出多少，如果两者不平衡，人就会打退堂鼓。所以，坚持很难。健身是为了保持好身材，锻炼身体保持健康，为此要不断锻炼，然而可能收效甚微，试想，打个比方，如果两小时的健身能减去一斤体重，那么可能健身的人多如牛毛，兴致很高。绘画也是同样道理，只有极少数人，譬如，画家，他们是沉浸在里面，所以才会孜孜不倦。至于听音乐，虽然不需要付出，但是得到，包子，第一个吃，很满足，第二个也比较满足，第三个就厌了可能，第三个如果能选择换成吃饺子，你大可能会换，除非对包子情有独钟。音乐也是，听多了，就烦了。看小视频等，这个就是新鲜感，正如把第三个包子换成一些饺子，而且看视频也不需要付出，就是得到，所以会满足。

其次，休闲就是休闲，无所谓积极消极。窃以为，看小视频，很正常，休息一下很好，只是别一天都这样，正如题主说的，伤眼睛，而且耗费时间，对此，我倒是觉得有许多其它的休闲方式，譬如，厨艺。此外，我对健身和绘画的看法是，可以当事情来做，而不是休闲，绘画可以钻研怎么画得更好，健身是有目的的。

最后，如果你问我，如何才能坚持，譬如，坚持健身，坚持绘画等，那我告诉你，这一半是天赋，一半是后天的认知，一些人，譬如，搞科研的一些，他们不太在意付出，也可能无所谓得到，这样的人，就显得非常有毅力，做其他事也一样，这是天赋，当然还有兴趣的关系，兴趣一半也是天赋。大多数人是普通人，他们欲求得到，却不愿意付出很多。那后天的认知呢？！就是认识到这里面的问题时，也就是坚持到底怎么回事，明白了，然后不断训练自己，约束自己，在通过坚持完成一些大事时，尝到了甜头，那么往后就可能变得很有毅力。

差不多就是这些，简单说说。

知道≠做到，要想达到将积极休闲方式注入周末活动的目的，还需要你大胆走出你现在的「舒适区」，去做你想做的事情。

你已经反思到自己的现状和产生这个现状的原因了，是知道的阶段。

要达到你想要的目的，请主动行动起来。若是一个人觉得困难，难以坚持，就找一个有相同想法的同伴，或者已经做到将积极休闲方式注入周末且保持得很好的人。让他们带动你的积极性、热情，互相影响和鼓励。

积极的休闲方式有很多，起初阶段可不要贪心。根据自己的需要、想法和喜好，从中挑选一到两个出来就好。太多了很容易打乱原因的大部分生活和工作节奏，这样就不利于保持习惯不说，还会影响工作。所以，一定要注意哦，不要贪心，先选一两个出来保持好，等下次有机会、有精力时再加其他你想加的项目。