便秘多年患者，已經忘記了噗噗順暢是什麼樣的感受了，有沒有已經告別便秘的朋友，來給我說說是什麼樣的體驗？

一瀉千里

我之前也是便秘的受害者，每次用盡全身力氣都不得其解，直到遇見小紅罐Bb-12益生菌，吃了兩個左右，我的天，我可以了，不用在從廁所里門頭大汗的出來了，很順暢，心情也好了，日子過得也舒服了。

爽啊！

建議你多喝水多吃水果，戒掉油炸辣。

還沒告別，最近再好轉，告別的話我能……

一個字爽

當你在廁所便秘半天難受的時候，你會不會在回來最近吃了些什麼？是的，你便秘了。是什麼原因導致了便秘呢？

便秘（constipation）是指一種（組）臨床癥狀，表現為排便困難和/或排便次數減少、糞便干硬。排便困難包括排便費力、排出困難、肛門直腸堵塞感、排便不盡感、排便費時以及需手法輔助排便。排便次數減少指每周排便&<3 次。慢性便秘的病程應≥6 個月。

（1）生活方式

攝食種類及習慣對便秘的產生有很大影響，飲食過少或節食，食品過精或過細，食物中膳食纖維和水分不足，致使經過消化作用後殘渣量少，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動減慢，食物在結腸中停留時間延長，水分被過多吸收使大便乾結，進入直腸後又因殘渣量少不能形成足夠的壓力刺激神經感受細胞產生排便反射，進而引起便秘。

另外，對於大便的認識不足，忽視定時排便的習慣，拖延大便時間導致已到直腸的糞便又逆向返回到結腸，水分被進一步吸收而致大便乾結；拖延大便時間還可使結腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力刺激反應變得遲鈍，形成習慣性便秘。

（2）精神心理因素

消化道運動受到自主神經系統和內分泌系統的影響，這兩個系統與情感中樞的皮層下整合於同一解剖部位，故易受精神心理因素的影響。

我們應該怎麼解決這些問題呢？

大家都知道益生菌有利於腸道健康，腸道健康後人體免疫力自然就增強了。越來越多的人重視健康，但是面對「益生菌」很多人都非常的迷茫。

根據聯合國糧食及農業組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）的定義，益生菌（Probiotic）是一種活的微生物，在給予足夠劑量時對宿主的健康起有益作用。

益生菌作用的原理

人體腸道內有許多種類和數量的細菌，正常狀況下，這些細菌通過共生作用和拮抗作用保持著平衡狀態。當人體受到的刺激超過自身調節能力時，腸道細菌的平衡狀態被打破，引起菌群失調。

近年來，越來越多的研究表明，腸道菌群失調不僅能引起消化系統疾病，還與許多腸外疾病的發生密切相關。運用微生態調節劑調節菌群平衡，對許多臨床疾病有重要的治療或輔助治療意義。

首先，要選擇適合自己食用的菌種和菌株；

其次，要選擇有臨床驗證的產品；

最後，選擇低聚半乳糖的產品。

研究結果表明,在競爭條件下,持續補充低聚半乳糖能促進益生菌的穩定定殖並降低其基因組突變位點數量。

同時,持續補充低聚半乳糖可增加腸道微生物組生態穩定性,並緩和益生菌與本地菌群中擬桿菌屬各個菌種的激烈競爭。

此外,由於低聚半乳糖補充觸發的微生物群落結構波動是影響腸道菌群碳水化合物活性酶多樣性的主要驅動力。

低聚半乳糖，簡單來說，可以調理人體腸胃功能，增殖雙歧桿菌，促進鈣的吸收，調節腸道菌群。

也是唯一能夠能被人體充分吸收的，吸收率最高的益生元。Brighten 益生元複合益生菌含將近80% 的低聚半乳糖。能充分的改善腸胃脹氣、緩解便秘，促進腸道健康。這個產品，針對長期便秘，多次服用過瀉劑類成分無效的人群。

便秘時要去正規醫院就診，遵醫囑用藥，不能自己亂吃一通。

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超爽的

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