补充叶酸可降低无脑儿、脊柱裂、唇裂的发生率。叶酸属水溶性、B类维生素，一般食物中，特别指新鲜水果、蔬菜中含有丰富叶酸，但叶酸于食物中相对不稳定，容易遇热或遇光分解。目前建议孕前3个月开始补充叶酸，至孕后3个月，补充剂量在0.4-0.8mg/d。此外，整个孕期补充叶酸均有益于产妇及胎儿，可预防胎儿早产、妊娠期高血压，甚至还可防止胎儿出生缺陷的发生。

一般是怀孕前三个月要吃，有时候也忘了，不过备孕和孕期营养一定要均衡就不会缺的，尽量多吃粗粮少吃米面，水果，蔬菜每天吃，还有别的想吃什么可以吃，除了烟酒别的没有什么忌讳，孕期我没有吃。因为水果吃太多从四个月小孩就偏大，最后生出来八斤。什么都吃，都要少吃。

官方说法是从备孕提前三个月开始，一直到孕期结束。

然而我个人，知道怀孕到吃叶酸过了两个月，正式吃叶酸每天好好吃的大概就一两个月，后来想不起来吃，放床头看到了也懒得吃，最后直接不吃了。

听医嘱比较好吧。

叶酸代谢正常的话，孕前3个月。怀孕后3个月吃叶酸即可。如果叶酸代谢不正常，需要增加叶酸量以及延长吃的时间。叶酸代谢情况可以在医院检测

怀孕前，夫妻双方吃三个月

怀孕后，女方再吃三个月，男方就不用吃了。

所以总结一下：男方三个月，女方六个月

现在七个多月，从发现怀孕开始吃到现在

推荐阅读：
相关文章