補充葉酸可降低無腦兒、脊柱裂、脣裂的發生率。葉酸屬水溶性、B類維生素,一般食物中,特別指新鮮水果、蔬菜中含有豐富葉酸,但葉酸於食物中相對不穩定,容易遇熱或遇光分解。目前建議孕前3個月開始補充葉酸,至孕後3個月,補充劑量在0.4-0.8mg/d。此外,整個孕期補充葉酸均有益於產婦及胎兒,可預防胎兒早產、妊娠期高血壓,甚至還可防止胎兒出生缺陷的發生。


一般是懷孕前三個月要喫,有時候也忘了,不過備孕和孕期營養一定要均衡就不會缺的,盡量多喫粗糧少喫米麪,水果,蔬菜每天喫,還有別的想喫什麼可以喫,除了煙酒別的沒有什麼忌諱,孕期我沒有喫。因為水果喫太多從四個月小孩就偏大,最後生出來八斤。什麼都喫,都要少喫。


官方說法是從備孕提前三個月開始,一直到孕期結束。

然而我個人,知道懷孕到喫葉酸過了兩個月,正式喫葉酸每天好好喫的大概就一兩個月,後來想不起來喫,放牀頭看到了也懶得喫,最後直接不喫了。

聽醫囑比較好吧。


葉酸代謝正常的話,孕前3個月。懷孕後3個月喫葉酸即可。如果葉酸代謝不正常,需要增加葉酸量以及延長喫的時間。葉酸代謝情況可以在醫院檢測


懷孕前,夫妻雙方喫三個月

懷孕後,女方再喫三個月,男方就不用喫了。

所以總結一下:男方三個月,女方六個月


現在七個多月,從發現懷孕開始喫到現在


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