跳绳减肥有效果么？
不一定，或者无法判定。单一的运动活动方式是不能健康减肥的，首要一定是饮食的控制。
坚持下去就会出现奇迹
有效果啊
一天分上午跳和下午跳，分别跳1000个或者1500个，尽量维持在半小时以上。
坚持一个月后发现体重没有减轻多少哈哈哈，这个时候不要怀疑跳绳是有用还是没用。
要坚信跳绳是有用的！
当第二个月过去的时候会发现你真的瘦了。
这个时候就会怀疑，为什么第一个月体重没有减轻多少呢，因为第一个月改变的是体型，而不是体重，你会发现你的身材会变得更好，
虽说跳绳减肥是主导方式，而辅助方式是合理膳食，相辅相成。
还有就是跳绳会导致腿粗， 一定要用擀腿棒擀一擀小腿肌肉，擀软了 就好了，一定不要省略这个步骤！！！
做拉伸！！！！
坚持跳吧！！！
每天2000个加油
谢邀。
减肥应该参考饮食和运动的对比，制造热量缺口，饮食&
建议游泳、单车等这些运动，比跳绳来的速率更直接一下。
加油。
每天100-300下，记得拉伸，记得配合饮食，多喝热水，少吃零食，不瘦你打我
那也要看个人啦！
每个人体质都不一样的
像我懒得运动的人 只能控制饮食了，反正我就是控制饮食方面的哦！ ?带有糖的食物我碰都不敢碰。
管住自己嘴巴后的 终于瘦回100斤的我
我是从130斤瘦到105斤
太难了我
有效果，但是挺慢的
效果未知，而且很容易行程肌肉腿，本来就不好瘦有了肌肉腿更难了
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