一个人可能因为一点事情就会动杀人的念头，甚至用很极端的方法。曾经伤过人，但是幸运的是人没出事。每次平静下来也会懊恼不已，有没有什么办法好好的控制情绪，生活中工作中遇到吃亏的事情能稳重地解决，真心想知道。

需要大量的练习。

第一步，观察自己每天的情绪起伏，写记录。练习对情绪的觉察。每天练习，持续一个月以上。这个练习的目的：生气的时候，在行动之前，知道「我生气了」。第二步，继续上面的练习，记录情绪起伏的同时，加上：发生了什么事，我当时有什么想法，有什么情绪，冷静下来的时候怎么看这件事。同时，如果可以觉察到自己生气了，试著在行动之前数10个数。

这个练习其实不太容易，因为了解自己是挺难的事。如果能一直做下去的话，常常会有一些不同的感受。

另外，去看精神科医生也可能有帮助，因为有时候情绪难以控制是神经内分泌失调造成的。

要了解愤怒的成因，也可以考虑长期的心理咨询。

最后，假如能够对一个人形成比较深的依恋，在冲动之前想到这个人，也许是最有帮助的。当然这也是挺不容易的，心理咨询在这点上也有帮助。

你好。想杀人，伤人的愿望很强烈，这的确是一个比较严重的问题。

当然，其实每个人都是有攻击性的。心理意义上的「攻击性」指的是比别人强的愿望，不一定表现为暴力行为。比别人帅，比别人成绩好，比别人有钱等等。一般人能比较容易地「控制」自己的情绪，因为他们没有那么多被压抑的愤怒。比较能够适应别人的攻击性。

精神分析看来，这种强力的攻击性情绪其实是被压抑的愤怒。触发这种情绪可能是一些别人眼里微不足道的小事。别人其实没有那么大过错，事情本身也不大。所有超过事情本身的情绪，都是之前被压抑的愤怒。事件本身只是诱发因素，或者说「扳机点」。精神分析的过程，就是试图找出潜意识里面被压抑的愤怒的过程。

如果自己感觉需要处理这种问题，可能需要到专科医院寻求药物控制情绪，并坚持一段时间的心理治疗。建议找比较高水平的心理咨询师。

和你一样，情绪不稳定，每次也会因为一点冲突自己的内心就会很紧绷，想杀人的心都有，但没你那么严重，我只是情绪上表露出来，但这样也影响到社交，也给人一种难相处的感觉。

基于这情况也会自我反省，不断自我总结得出的主要原因是有「心理创伤」的经历，比如小时候受过欺负，或者遇到一些自己觉得委屈的事，压抑过一段长的时间，其实这些种种的经历累积起来就让自己变得暴躁，想摆脱却无法摆脱环境，当和别人有冲突就容易爆发，创伤和压抑被点燃，极具破坏性。

生活中，正因为有过压抑和创伤，会让自己的观念变得单一，非黑即白，不是对的就是错的，估计平时也会表露得比较偏执的。

既然会来提问题，说明你和我一样有一定自省能力的，自我总结了几个方法希望你也适用①摆正自己的是非观，理解何为对何为错，当对方没侵犯到自己底线时，没必要反应过激，每当爆发时自己给自己一个这样的心理暗示。②丰富内在，让内在空间变得广阔起来，你这种情况反映出你的心理空间非常狭窄的，非黑即白，呈现极端化，在人类群体中，除了对和错，其实还有很多过度地带，比如爱，宽松，包容，相互理解，多换一下角度想想即可体会到，③就是摆脱愤怒情绪的控制，要明白到这种负面行为不是一天两天形成的，而是你创伤经历的累积没有得到及时安抚，释放，所以这行为已经形成惯性，需要一点点疗愈它，推荐两本书籍《拥抱你内心的小孩》《非暴力沟通》书中内容分析得更具体，我只是大概总结一下，希望有用吧！

最后，互励共勉！

我也真心想知道，先来立个FLAG，等我知道了再来回答&>3&<

不过这个答案目前或许能帮到你

https://www.zhihu.com/answer/328575384

（1）培养一个长期的兴趣爱好，作为负面情绪的宣泄渠道（2）多和人交流，保持开放的心态

（3）觉得有失控风险时，用转移注意力的方法控制

视人命为草芥者在早年成长过程中往往有过被欺侮、忽略甚至虐待的经历，长大之后便学著以某些人当初对待自己的方式来应对他人。在这种情况下，建议您接受比较长时间的心理治疗，只有当您觉得自己的生命是值得尊重和珍视的，才可能会尊重他人的生命。

杀心太重，不知道是否可以理解为愤怒 攻击性，可能潜意识压抑了太多，或者是本我的攻击性没有得到合理的释放和转化，可能需要做系统的心理分析才能找到根源

我的杀心也很重，有时候恨不得啃骨噬珠，但除了偶尔让别人看著觉得这个人脸色不对影响也不是很大

找医院心理科

游泳，感觉泡在水里的时候超级有安全感，既锻炼身体又消耗体力。水软软的。慢慢游，时间长一点。

啊....卸腰啊，。

可是我会说我是那种，在食堂吃完饭拿餐盘放去回收车的路上，都会有想把剩菜剩饭盖在陌生人头上的冲动吗。。

呼。。。终于说出来了。。。

还有过马路想自己被撞死

站在高的地方想跳下去

只是一瞬间的事，。

会被自己吓到然后忍著压下去那种冲动。。，所以我帮不到你啊。。。

想要解决问题了解原因对症下药最彻底，如果只在结果上想办法改善一是不彻底，二是还有可能找错方向

找原因这点叫R.Lu的答主已经回答的很棒了，就按那个方法记录很有效，会发现很多，就是有可能在看自己情绪激动的想法时可能情绪会比之前还要激动，如果实在受不住就先停下，那是找对方向离原因更近的体现，慢慢一点一点深入

还有就是增加吃素的比率，不过吃素要注意蛋白质的补充

有这种想法的时候闭上眼睛默念秘籍

第一、武林外传上的吕秀才传授给郭芙蓉的秘籍，世界如此美妙我却如此暴躁，这样不好，这样不好。

第二、风云里聂风使用的冰心诀，心若冰清天塌不惊。

不同的问题有不同的解决方法，即使表现出来的是杀心重那也不一定是同一个原因造成的。寻找自己杀心重的原因再对症下药吧。当然如果是先天性格的话就需要一点一点去改掉了...
泻药。本人杀心也很重，但是还可以控制。如果是想做出实际行动的话去医院看看吧，仅仅是想想或是可以抑制emmm，我是去学了心理学，大概是如果能看穿别人就能理智一些吧。经历的事情多了仔细想想很多事情都是没必要的，三思而后行才是最重要的！
建议去看专业的医生。帮助你解决心理问题。

我是讨厌被人误会，我没做过的，别人误会我，我就会心里憋屈。憋屈很久之后就开始愤怒，想弄死对方。还有就是叨逼叨，我讨厌没事就叨逼叨的同性异性长辈，整天没点鼻屎，闲的嘴疼。

我主要是见不得任何人在任何方面超过我 但不同的是我特别敬佩比我强的人 特别想揍比我菜还在我面前晃来晃去的人

吃素

我吃过三个月的素

一开始会很难

但是后面会感觉心态越来越平和

对待人和事都更能控制自己情绪

说个感觉吧 有点像佛家那种慈悲心

而且身为一个四川人

面对火锅烧烤我都无动于衷

后来 就是没有坚持下去

但是现在也是间隔一段时间吃素。

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