怎样能摆脱原生家庭对自己的影响，自卑内向心理强装懂事？
这个不是需要摆脱，而是需要接纳，诚恳的，接纳这个童年受过一些影响的你。一切的改变，要先觉知这个事，觉知之后再慢慢改
原生家庭不是所有一切问题的来源，它也不能决定所有一切，不要自己把自己困住，也不要自己给自己这种心理暗示。
另外一定要去看《被讨厌的勇气》，我前两天刚看完。字不多，所以不会耗费你很多时间，看了以后会对你有很大的启发，我肯定一定会有。一定要去看。
这是一个永久性的课题。
我想说，别挣扎，别厌恶，多思考，和自己的缺点和解，学著和自己的原生家庭和解你需要看到原生家庭对你的影响，但是要学著去理解他们，不要过于厌恶他们，甚至把自己的现状都归咎于原生家庭，不然反而容易陷入一个越陷越深的境地。我见过身边的一些人都是这样，越是讨厌原生家庭，想要逃离，结果自己越变得越像自己的父母，然后又阴差阳错找了一个和自己父母很像的人组织家庭，然后越来越痛苦。就像掉进沼泽里一样。如果有条件能离开独立生活的话最好（虽然这样没办法从根本上解决问题，但是距离能减少影响，有机会开始新的生活）
有空的时候可以想一想这类问题，是原生家庭的什么造成了你现在这样的情况，如果以后自己组织家庭、有孩子了，这样的情况怎么样做会比较好。最好是记下来，时不时看看，你会看到自己想法的变化和成长，可能至少可以避免重复原生家庭的错，或者理解了原生家庭的苦衷
我觉得理解是第一步吧，大部分父母都是普通人，有缺点，有脾气，换到自己身上可能也不一定比他们做得更好。这样，带给自己的那些影响也就没有那么不可接受了，遇到和这些相关的事情也不会瞬间被愤怒、自卑、后悔、憎恨、怨怼包裹，而失去必要的理智和思考能力。
也可从别人身上看看、思考一下这些问题，多专注在自己当下的工作、人生的目标上，见得多了、活开了，慢慢的这些事也就没那么不可理解，没那么重要了
共勉有这样一句话：「幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年」
原生家庭对于孩子的影响一直是社会热门话题，从一部部脍炙人口的影视作品中就可以窥探到：
《都挺好》中生活在重男轻女环境下的苏明玉
《隐秘的角落》中面对刻薄后妈和偏心父亲的朱朝阳
《欢乐颂》中一人辛苦挣钱被全家剥削的樊胜美
姚晨在《都挺好》结局后发了一条微博来解读她眼中的大结局：
「许多人认为这剧是一个大团圆结局，在我的解读中，它只是个悲伤的现实。苏大强在失忆后才找回了父爱，而明玉终于释放出的爱，却再也得不到父亲的回应。就像我们真实的人生，经常和爱与和解擦肩而过。」
原生家庭的影响，可能是一生都很难改变的。要正确面对过去的积怨，不能回避，更不能躲避。或许我们始终都没有办法原谅原生家庭带给我们的伤害，但我们也要对自己的人生负责。放下，是跟自己和解。
推荐你读一本书-梅格.杰伊的《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》。
我站在20+的角度说自己的看法。
关于自卑，首先你要正视自己，接受自己的优点和缺点。接受自己的不足。然后完成一些对你来说比较容易的事情来提升你的成就感，从我的经验举个例子，比如完成一件家务，让父母开心；坚持两天背完20个单词，背完以后会有一些满足感。过程越艰难，满足感也就越大，信心也会来了。
然后清楚自己需要什么，想成为什么样的人。自己在内心鼓励自己，有时候适当自恋也是有益的。不容易被别人的看法所左右。
内向的话，一般会比外向的人更加勤于善于思考，你问的这个问题也可以体现出来这一点。内向的人也有很多人喜欢的鸭，你是不是比较善于聆听别人说话呢？
然后有个建议是：可以适当对别人表达自己的需求，举个栗子，比如如果你希望家人多关心你，可以委婉地对家人表达一下我需要关心，和他们聊聊你最近的近况，和朋友多聊聊天。别人不是你肚子里的蛔虫，不可能随时知道你在想啥，有时候有什么想法可以和信任的人多多表达。
然后你需要清楚自己需要的是什么？是亲情，是友情，是爱情，还是考试及格，学业有成，事业顺利。这在很多成人身上都是一个待解决的问题，也是我们成长过程中需要去不断寻找的答案。
在十几二十几岁，人是在不断成长的，引用我们心理老师的话：你是什么样的一个人，是由你想成为一个什么样的人所决定的。
而在成长过程中，总是会遇到这样那样的问题，这都是正常的，大多数人的成长都是磕磕绊绊的，不会是一帆风顺的。而遇到事情以后，有时候我们自己解决不了的时候，需要求助于外界的力量（你来知乎问问题，就很棒鸭）。不知道你是不是存在什么事都自己扛的问题，如果存在，希望你在遇到事情的时候，适当寻求外界的帮助（前提是可以信任），如果不是就当我放屁哈
人都会有原生家庭的影响的，但是当我们到了一定年龄，有些事情我们自己的力量可以改变的，但有些事情是我们不能改变的。
最后希望你记住：我们首先要学会爱自己，才能拥有爱别人的力量。你是最棒哒
?? ( ??ー?? ) balalala~
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/ / ヽ 大白
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卜? ―イ
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最近遇到了。应该要做一个刀枪不入的人，把仁慈的心留给有用的人
敬而远之。原生家庭无法选择，也不可能真的和父母一刀两断，但可以选择离开，保持距离感。
这是免受荼毒的基础，只有离开原生家庭，才可以真正摆脱他们带来的一系列负面影响。
去拥抱世界。读万卷书，行万里路，提升个人境界。接触阳光向上、充满正能量的人，渐渐改变自己心境。
日常给自己做积极的心理暗示，过好每一天，并对未来充满期待。
你能看到这点说明你已经有改变自己的能力了，接下来要做的事就是让自己更博学，理解宇宙万物，站在比你现在高的位置去看待事物。
首先第一步就是要远离你的原生家庭，可以偶尔吃饭 联系关心，但是一定要保持距离，这样对你自己有好处
无所谓，过去的事情改变不了，哪怕它再残酷难忍，难受可以，不要整日堕落。你不能把未来让路给过去。
一定要自信，却没必要装懂事，你懂事不一定会有人懂你，但要有做人底线，有素质。自信的底气是强大，当你足够摆脱钱的困境时，很少有东西能够困住你。
还有，个人觉得如果可以的话你可以试试养猫，最好母猫（温驯）橘猫（易胖），胖的柔软很治愈的。*罒▽罒*
有独立生活的能力搬出去住，这是唯一能做的
放下屠刀立地成佛。
向前看，有奔头。
原生家庭对你的影响可以说是一直都在的，不管你平时多少坚强懂事，根本不可能完全的摆脱了，只能说保持距离，坚强自己，独立一点，慢慢的改变自己，多交朋友多说话，乐观开朗一点
后来的家庭对你造成的影响，也许比原生更不堪。两种走向，要么越来越自卑，要么越来越强大。全靠自己。
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