初三学生如何减肥?
如题，刚加入知乎不久，觉得知乎的回答都有一种很腻害的样子～今天忍不住发这个问题，好了回归问题 ——前方警报—— _ 好吧如果这张图不够显出我的脸大。 我不会告诉你我发这张图是拒绝的。。。。千万不要有人碰到我，千万不要，不要。。。 然而我高163cm 体重55kg 同体重的同学比我瘦一圈。。。。 看到我的胖脸我已经准备好上天台。。。。 并且我人长得胖丑算了，皮肤还不好。。 第三张回老家第一天照 第二张昨天一早 第一张刚刚照的。我会不会是肿了啦??脸小了好多的样子。。。 可是我还是胖啊 胖啊 我要怎么瘦下来呢 之前节食，结果代谢不好了，现在把代谢养好了点 ，但有时候忍不住乱吃。。。。。心里隐隐约约的狂吃冲动。。 其实我还是挺自卑的，初三很年轻，我看起来又老又丑又胖，没有知心朋友，不敢跟家人交流，感觉他们不会单纯的看我的苦恼，甚至还有点限制我，只有自己努力。很希望今年能把成绩提升到自己满意，也希望自己能瘦下来，起码高中能可以真正的开心大笑，再也没有人议论我怎么样，我也不会因为男生太近距离而不敢抬头。 哎～语言组织不好，就酱样，我能怎么瘦下来了呢?（初三时间紧，运动有限，不过我体育还不错。）
两年前的回答收获了第一个赞，但我要强调这个法子很伤身的，请根据需要控制强度，像这样暴瘦后面松口会反弹的很可怕的。
。。。。。。。。。。。。暑假减肥吧！
我曾经一个月瘦下二十斤。看你果断爆照也是很有决心的样子，就告诉你好了。减肥，可能有人有很多科学的、奇怪的方法，并且看起来似乎很轻松，所以让人跃跃欲试。但我要说，如果还有什么事是付出和收获成正比的话，就是减肥。从食物开始，早饭，半根黄瓜，不要其他任何辅料，不要蘸糖不要配醋，不要喝牛奶，不要喝果汁！就是按我说的，提到了什么就是什么，也不要换西红柿苹果或别的。为什么?因为果糖也是糖，一样转化为血糖，再转化脂肪储存。然后很重要的，不要吃淀粉类食物，如米饭，面食，土豆等。吃肉吃油的禁令还要我多说吗？
午饭，一根水果玉米，一碗紫菜汤（不准吃肉片不准吃蛋花）晚饭，一个拳头大的苹果（看在你是妹子拳头比较小）。然后，就是运动项目，五公里的跑步，两公里的慢走。跑完步就能坐车回家实在是太有利于惰性，所以禁止！晚饭用苹果的原因也是怕，食物摄入过少而低血糖。现在我们总结一下，一天的食物总量:半根黄瓜，一根水果玉米，一碗紫菜汤，一个苹果。其他全部不准吃！！！
这个简单暴力的方法在前期是非常痛苦的，饥饿会让你无法专心做任何事，所以前几天你能做的只是忍受饥饿而已。
你真的有决心的话可以照我的法子试，但不要去混合网上查找的其他方法。比如，今天完成了运动量，吃一点喜欢的东西做奖励。不行。可能你要说我的法子太残酷。可你真是体会到了生活对你的残酷，他人与你的不友善才下决心减肥的不是吗？完成初三的学业后去尝试吧，在高中没有人会记得你以前的样子，你可以重新开始。
ps:你成功瘦下来之后，不要马上回复以前的饮食，逐步增加，保持到在一周内你的体重都不会反弹和不稳定，那就固定下来。可以的话，届时也希望你能保留一个运动的好习惯。不要每天去称体重，只要在开始时，和一个月结束后称就可以了，你要忍住好奇心，也要克制住诱惑。因为一个月的时间，大约就是体重减少的平台期了，后面需要保持很久才会再开始有变化。
因为我是男生，不知道你能做到什么地步，但在这里，祝你好运。又是一个要减肥的人，很能理解你的痛，因为我曾经也是一个120多斤的大胖子，喜欢的人不喜欢自己，骨气勇气告白也被无情的拒绝，瞬间没了爱人的能力
初三不用减的！
体育中考训练+努力学习自然就会瘦下来
相信我 我体育中考的那段时间整整瘦了八斤
没有刻意节食反而那段时间太累了吃的很多
可以少吃。食堂饭菜比较重油重盐。然后适量运动。应该会慢慢的瘦下来。而且初三压力比较大。沉迷学习，日渐消瘦哈哈哈。我是走了捷径。吃酵素瘦的。也没有什么不良反应。
初二的时候学到了俄国人曾经一天只有八十克面包，然后我坚持了一个多星期一天只吃一包五十克的饼干，一星期多就从190多瘦到了160多。
前面几天非常难受，感觉肚子跟火烧的一样，有天体育课我跑著跑著还有点想吐出来，但是到后面就没什么了，因为本来就胖么，脂肪也挺多，就跟平常吃了饭一样，然后结束了这段时间之后，饭量也比原来小了很多很多，有点伤身体，不是很建议。
可是我体育中考前训练已经过了
初三我觉得还好吧？要减肥吗？我大学才开始减，23天瘦了16斤，喝的减肥产品
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