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堅持每天都要排便，然後做點有氧運動，游泳效果也挺明顯的

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找對方法最重要，應該先判斷自己是什麼原因引起的大肚子。再根據情況來減肥

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肚子可以每天做做幾個仰卧起坐，再躺在床上敷點面膜，我懶一般都是不做運動，只敷，我自己的使用辦法，不喜歡遺忘掉

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想要瘦肚子，那就吃的少唄

減肥食譜當然也是少不了的

我自己胖的時候也是肚子胖，大腿根粗

從一個減肥教練那裡拿來的減肥食譜，自己用著還挺好的，希望你也可以瘦下來呀

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高強度間歇訓練可以有效減肚子。因為此訓練可以提升兒茶酚胺（腎上腺素，去甲腎上腺素）和生長激素的水平，而腹部脂肪有較多的腎上腺素受體，可以更多的去氧化供能從而減去肚子

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餓一餓

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