堅持每天都要排便,然後做點有氧運動,游泳效果也挺明顯的 找對方法最重要,應該先判斷自己是什麼原因引起的大肚子。再根據情況來減肥 肚子可以每天做做幾個仰臥起坐,再躺在牀上敷點面膜,我懶一般都是不做運動,只敷,我自己的使用辦法,不喜歡遺忘掉 想要瘦肚子,那就喫的少唄減肥食譜當然也是少不了的我自己胖的時候也是肚子胖,大腿根粗從一個減肥教練那裡拿來的減肥食譜,自己用著還挺好的,希望你也可以瘦下來呀 高強度間歇訓練可以有效減肚子。因為此訓練可以提升兒茶酚胺(腎上腺素,去甲腎上腺素)和生長激素的水平,而腹部脂肪有較多的腎上腺素受體,可以更多的去氧化供能從而減去肚子 餓一餓 推薦閱讀:
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我自己胖的時候也是肚子胖,大腿根粗
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