测量这件事情，「准确」「靠谱本身就是个模糊概念，什么是准确，精度到小数点后多少位算准确。市面上卖的体脂称，跟医院好几百万测身体元素的仪器比肯定是不准确的，对于减肥者来说足够了！只要保证测量时间一致（比如一般都在早晨未进食进水且排泄后），测量环境良好（衣著轻薄，光脚，电极片干净），那指导减肥还是很靠谱的！

所以减肥期间大胆的使用体脂称，精确计算卡路里！制造科学的热差，绝对会让人减脂的靠谱成都上一个数量级！

记住一句话，体重秤再不准，也比人的眼睛准！算卡在不靠谱，也比人的感觉靠谱！正是因为人是感性的生物，才需要理性的工具来匡正行为！

那看你靠谱的定义了，同一台机器你上下午测都有误差，原理都是生物电。

吃没吃饭，训练前训练后，甚至心情好坏，都会影响结果，百分百准确是不可能的，只能做一个参考值，不能做绝对值。

我跟题主一样，买体脂秤的时候搜了好多这样的问题。

后来了解体脂秤的原理之后，就不在纠结体脂秤测得准不准了。生物电阻法，靠的是电流感应，通过电阻率的不同来测算的。所以，家用体脂秤测量的结果都不太精确。看趋势就差不多OK了。

知道这个原理之后，也在纠结要不要买，测得不准，我还不如买个体重秤呢。后来想著，也没差多少钱，就搞了一个华为的体脂秤。

主要这个体脂秤，能记录数据到手机上，毕竟测一段时间之后，看著肌肉量的趋势上升，心理还是蛮爽的。

至于那个牌子的性价比高？其实都差不多，同样的原理，无非是颜值、连接方式，秤面美观度了。

那我首先安利百元左右的体脂秤。

华为CH18 京东纪念版

129元左右

华为 HUAWEI 智能体脂秤 色CH18 京东纪念版京东￥ 129.00去购买?

  • 链接方式：蓝牙
  • 供电方式：4节电池
  • 健康数据：11项
  • 四颗高精度感测器
  • 智能识别绑定用户，手机不在身边也可以测量

华为联合京东的纪念版，刚去看了非joy版的，价格要168元，功能一样，还是挺划算的。我买的就是这款。还附带有闹钟提醒功能，提醒锻炼身体。

另外还基于华为运动实验室大量的分析数据，并配合国家体育总局科研所给予的技术指导，使数据分析更具有参考性。

有品mini

99元

有品(PICOOC)体脂秤Mini白京东￥ 79.00去购买?

  • 链接方式：蓝牙
  • 供电方式：3节电池
  • 健康数据：14项
  • 一体化成型，防滑防潮
  • 隐藏是LED灯显示，晚上也清晰可见

京东销量第一的体脂秤，性价比极高。iOS和Android机型均可使用。缺点就是脚码超过42码的可能测不出来，不太适合家庭使用。家庭的可以使用有品big，大小脚码都可以使用。

有品(PICOOC)体脂秤Big京东￥ 99.00去购买?

还有一些其它的，比如keep，云脉，乐心等厂商的也不错。更多的介绍参考我下边的文章。

南国红豆：家用体脂秤(人体脂肪秤)，那个好？2020年6月更新?

zhuanlan.zhihu.com图标

这么和你说吧，体脂秤的测量原理就注定了它的结果没那么准确。但是，不钻牛角尖的话，体脂秤也是挺有用的，起码能看出体脂在一定时间段内的变化趋势。

至于品牌推荐，无非也就那几个牌子，有品、乐心、云康宝、清华同方好体知，这里我只把型号、价格和推荐指数写出来，如果需要更详细的介绍，可见文末文章。

有品体脂秤

价格：89

推荐指数：

有品体脂秤智能精准家用秤充电体重秤人体秤专业健身房淘宝￥ 89.00去购买?

Yoalnda体脂秤

价格：69

推荐指数：

Yolanda体脂秤券后69淘宝￥ 99.00去购买?

云康宝体脂秤

价格：179

推荐指数：

云康宝体脂秤券后129淘宝￥ 169.00去购买?

清华同方好体知

价格：269

推荐指数：

好体知 体脂秤m1pro券后289淘宝￥ 329.00去购买?

但如果感觉你体脂秤不靠谱或者也没必要买的话，你也可以买个体脂秤，香山有一款我之前买过还可以，目前也有活动，官方旗舰店券后29包邮。当然，如果有减肥需求，买体脂秤再好不为过了。如果券失效了，可以去下面这篇文章中领~

香山体重秤券后29.9淘宝￥ 69.90去购买?

体脂秤原理及更多推荐可移步我之前写的一篇文章：

乔治：2020有哪些好用不贵的体重秤/体重计/体脂秤？?

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很多对体脂称不太了解的同学总是纠结于体脂称是否靠谱，换句话说体脂称是否准确，对于这类小伙伴应该是还没搞清楚体脂称的工作原理，推荐先看下这篇干货文章：

我非鱼：体脂秤有必要购买吗？如何选购合适的体脂称？看这一篇就够了(2020年9月更新)?

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简单地讲，体脂称干了两件事：

  1. 测量数据：包括测量体重、生物电阻(文章中有介绍)
  2. 建模：根据你在APP中填写的身高、年龄信息，结合测得的数据，对你的身体成分进行建模分析

因此：体脂称的准确性取决于数据的准确性(受限于硬体水平)和模型的准确性(受演算法影响)

但是，我又要说但是了：体脂称的这种模型很粗糙，能提供的价值是你的身体数据变化趋势，绝对的精确咱达不到，相对的咱总可以吧，当你吭哧吭哧锻炼几个月，赘肉少了点，也不好发朋友圈不是，这时候APP里那个缓慢下降的体重曲线就发挥作用了你说是不

100元左右又些性价比很高的，这里推荐云麦的小米有品版，它罕见地在这个价位接入了米家APP，同时又支持自家的APP，最重要的是性价比非常高

【小米有品版】云麦好轻mini2 智能体脂秤京东￥ 79.00去购买?

该有的它都给了：

使用高精秤重感测器，一次秤重即可获得17项身体数据BIA测脂晶元通过重复测试以减小误差既可以使用好轻的APP也可以使用米家的APP查看数据

同时京东上获得了99%的好评，因此质量也完全不用担心。

硬要鸡蛋里挑骨头说不足的话，那三节电池，续航时间为150天可能有点少了，稍微高一点价位的电池都在4节或者是可充电的了。

对体脂称选购还有疑问的小伙伴可以看看这几个回答，或者看看开头提到的那篇文章，看完后相信你一定能找到一款称心如意的体脂秤：

家用的体脂秤靠谱吗，准不准？?

www.zhihu.com图标有没有好用不贵的体重秤？?

www.zhihu.com图标去买一个体脂称真的有意义么？有用么？?

www.zhihu.com图标智能体脂秤哪家强？?

www.zhihu.com图标体脂秤选择四电极的好还是八电极的？?

www.zhihu.com图标

我用的是香山的体脂称呢，方便简单，外观还挺好看的。得出的数据和健身房专业的机器基本一致，用得挺好的。

看你对靠谱的定义了。这玩意测得只有个大概，并不是十分准确。

体脂秤主打的功能就是测试体内的脂肪所占比例。

体脂肪率，又称体脂百分比、体脂率，是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示。（摘自维基百科）

说通俗一点就是，你的体型就和体脂率有很大的关系，相同体重下，体脂率高的人体型明显比体脂率低的胖（因为体脂低则肌肉含量高）而体脂秤就是测这玩意的。

不过因为测出来的东西不会特别准，如果在减肥的话，个人建议买来进行长期观察体脂变化。

我本人购买体脂秤是因为当时正好在减肥，在别人的建议下买了体脂秤。

说到这里就忍不住吹一波，我开始减肥是19年6月，那时候190左右，努力了三四个月，在国庆那段时间减到了140~ 真滴美滋滋。

这个体重一直保持到 20 年 5 月脱单…………写下这条答案的这会已经逼近150了……

说到性价比的话，个人建议买香山，京东搜香山就能找到，领券下单，59带回家~ 岂不美哉~

谢邀，买个好看的就行，因为它就是个电子秤，然后加上了测量人体电阻功能。

谢邀，我买了乐心的体脂称，因为之前用的乐心手环……连上app有自动上传的功能，懒人实在不想每次自己手动输入（虽然使用感没多好，但是又没有突破忍耐下限所以没换其他的）…………

半年以来的使用感：喝水前后、乃至不喝水连续测两次出来的数值都可能是不一致的~~~不过数值相差不大，可能上一次28,这一次就27.5这样。

个人感觉体脂称只能做个日常的大致的参考，

想准确了解还是要去正规的医美或者医院去测~

由于涉及到一些私人的情况及工作的情况，所以先匿了哈！而且本文只代表个人观点，不喜欢的话不要碰，个人参考就好。

我去年三四月份的时候，体检的的时候显示我的血脂有点高。那时候想买体脂秤开始健身锻炼。当时在淘宝也买了几个五六十块的秤。讲的是挺好，介绍看上去功能都还蛮多的，但是就是一买回来，用不了几次就是各种各样的问题啊。搞得难受死了，要么就是秤的一点都不准，前后变化很大。

后来我就有个把月都没用体脂秤这种东西了，有一次在公司外卖群里面，有一个同事分享一个连接给我，叫我帮他砍价，说是可以免费领取体脂秤。我当时还笑别人说这人真傻，这么费劲你还不如直接自己到淘宝上买一个，但是碍于情面还是帮比人砍价了。关键是平常大伙分享的拼多多的链接，我就没看过一个人分享免费成功过，当时我的内心是暗暗的嘲笑了一下。

结果没想到没过几天，这家伙还真的分享成功了，他把秤放在办公室，说大伙都可以用。每个人只要自己下一个app就行，要秤体重和体脂的话自己直接量就好了。好家伙我看那个体脂秤，真的是比在淘宝上买的秤质量好的不是一个档次啊，当时我就问同事我说你这多少钱买的啊？

这家伙说是免费的。哎呀我的天，我身边第一个薅到这种羊毛的人。甘拜下风，佩服佩服。

不过讲实话，这个同事的体脂秤质量确实非常好，办公室七八个人，每天都用。秤体重的秤体脂的，各种造啊。一直在用，一直就没有坏过。我本人当然也用过很多次。在app内看价格是99元，比我在淘宝上买的稍微贵一点点，但是我看了一下在淘宝上同等质量一般标价都是一两百的价格。

应该是他们这个app是比较新的，叫真我app！！好像是一家新公司，所以前期是比较照顾的价格。

后来我就自己买了一个放家里了，家里的老婆和孩子也可以用用。而且我只花了一般的价格，因为他们app里面有一个分享优惠的活动，就是刚开始那个同事分享砍价的活动，找了几个朋友帮我砍价，砍到一般觉得有点麻烦，还是算了吧毕竟朋友没那么多，就按照砍价后的价格购买了。反正也才四十几块钱。

至于其他的就不多说了，测量的指标什么的都有，和别的体脂秤估计都差不多，也是很多的身体指标，什么骨骼肌肉什么的。我个人也就关心体重和体脂，所以别的什么的也没太在意。

对了，他们这个体脂秤，还有一个好处就是秤完之后，系统会自动给你建议你每天摄入的食物的能量和运动的能量，讲实话这个参考意义还是蛮大的，我是每天都会看看自己有没有饮食超标或者运动有没有达到标准。

有时候自己忍不住，吃的多了就多运动有点，有时候吃的少了，多运动了一点就会觉得自己又减了更多的脂肪，哈哈，心里很快活。

总之，如果你再某宝多交了几次学费的话，再回过来试试这个就会觉得踏破铁鞋无觅处，得来真得费一番功夫啊。哈哈哈哈，最后我已经成功减重15斤啦，太开心了不过还要再接再厉努力才行。

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