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大学的时候有一段时间失眠，小姑跟我说可能是气血不足，去她家里的时候在超市给我买了一大袋红枣和桂圆让我带回学校吃或者泡茶喝。后来养成了习惯当天睡觉之前会在水杯里放三四颗红枣和两三个桂圆，第二天去上课的时候带著泡水喝。怕红枣不干净，每次都提前洗好一些放进一个小碗里，后来为了让红枣泡得更透一些我还会用小刀划开，懒得时候也会直接用牙齿咬开[捂嘴]一节课基本上一杯水喝完（当时杯子比较小），下课了也没什么事，和同学一起再去排队倒水去。反正我会泡一天，具体喝多少水我没有计算过，一天下来桂圆和红枣已经没什么味道了，我会直接扔掉。晚上再准备第二天的。

渐渐地发现自己很喜欢这种味道，不知不觉发现自己喝了大半年，到了冬天，我惊奇地发现自己的手脚再也不冰凉了，失眠的状况早就不知道什么时候已经好啦，大冬天和男朋友一起逛街，他每次牵我的手都说我是个小火炉，晚上睡觉再也不怕捂不热了。如果不是自己亲身经历我也不敢相信，后来的日子里但凡我身边出现跟我曾经一样的女孩子我都会建议给她们坚持喝红枣水，亲测有效，但前提是一定要坚持。我相信任何事情只要坚持一定会有所改善和收获。

不过有些女性也会说每天喝会不会上火呢，这个可能因人而异吧，我反正是一点没有上火，大家也要视情况而定，如果上火了就减量或者停几天，喝白开水缓和一下。希望对大家有帮助哦[爱]

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红枣泡水喝的好处

第一：排毒养肝

通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!

第二：止咳润肺

大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。

第三：补血

大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。可以见红枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。

第四：补气护嗓

将大枣放入锅中翻炒，变黑之后就用来泡茶服用，能够很好的治疗一些畏寒以及胃痛的情况。除此之外，也可以在茶饮中加入桂圆，这样不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错。如果是一些工作或者生活中需要经常说话的人群，可以多服用一些红枣哦。

第五：安神助眠

如果是女性患者出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况，可以将大枣和百合以及莲子一起搭配，这样能够很好的起到安神的效果。除此之外，也可以将红枣放入锅中和小米一起熬粥，这样能够更好的发挥红枣的安神效果。

第六：缓和药性

老中医告诉我们，大枣在进入身体之后具有缓和药性的作用，平时也比较多出现在一些药性比较激烈的方子中，能够很好的保护身体中的正气，预防一些烈性药对身体所造成的副作用。

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红枣泡水喝有以下三个好处：

第一、它能够补气，因此在临床上用红枣泡水每天喝，能够补益脾气和元气。用于脾胃虚弱的消瘦比如说乏力、便溏这一类的患者来喝，效果非常明显。

第二、能够补血，所以说对于临床上血虚的症或者是月经量多、面色苍白以及失血过多的手术后的这样的人群可以用红枣泡水来喝。

第三、安神的作用，红枣泡水喝还能够治疗失眠症，所以说临床上也是非常的常用。比如脏燥引起的失眠或者是其它焦虑引起的失眠，对于红枣泡水来说都是有很好的功效。

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谢邀.

红枣既是一位中药也是一种食物.

红枣泡水可以健益脾胃，补养气血,养血安神.

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常年喝，就跟吃红枣一样了。不如。。。买干大枣，泡的时间别太长，吃枣好吃。

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