我就是被楼上的跑步机吵到的住户，说实话，就算你7，8点运动，你觉得对楼下没影响，那也只是你觉得。就算垫了垫子，声音不大，但跑步导致的低频震动，是比声音更让人受不了，让人的心脏会咚咚咚的。

凡事将心比心，运动的话，如果在家可以换成扰民小点的瑜伽啥的，实在不行出去跑步，健身房也很好呀。

其实，很多事情真的要换位思考下，你觉得你带给别人影响小，那为什么一开始就要给别人带来这样的困扰呢。你带来了困扰，不能因为说我已经将困扰降到最低，我就要求你必须接受这种困扰。

做人不能认为别人不接受这种困扰，就是他们找事，故意的。

住楼房，我们每个人都是别人的楼上，或者楼下，凡事多为设身处地的考虑下吧。

出去跑，或者换椭圆仪，单车

跑步机的噪音来自哪？

这个问题很重要，姿势不对、体重超载、速度过快、跑步机设计缺陷都会造成跑步时噪音变大，其中姿势不对是大部分人的主要原因。

跑姿不对：多因为对跑步机不熟悉，跑步时抬脚太高，也就是腾空太高，落地时著地方式不对产生撞击声。所以改变跑姿即可解决。

体重超载：过高的体重，等于是小马拉大车，跑步机会非常吃力，所以体重大的人就会产生比普通人更大的噪音。想减少噪音就要减小速度或改为走路或者更换更大的跑步机了。

速度过快：速度越快其惯性越大，在落地的时候就会产生更大的冲击力，一般的每小时12km的速度时噪音就变得比较大了。所以在合理的跑步速度区间可以减小噪音。

在排除以上问题的情况下，如果还有噪音建议在跑步机与地面接触的地方，垫上厚厚的橡胶垫，越厚整体的减噪效果就越好。

不多说直接上

和邻居亲密交流过的人教你如何处理

3.2日记

我也是同样困扰 因为回家比较迟 吃完饭7点 跑步八点 一般跑50分钟 9点肯定结束 但楼下老来敲门说我动静太大 同样有垫了防震垫 机子也是5、6千价位 不算便宜 只能和她沟通 因为我家是160方 但跑步机已经往阳台角落放了 不敢放客厅不敢放卧室 就是担心扰民 至于楼下这户 其实我也挺无语的 老是半夜敲门上来 说我们 有拖动椅子 黑人问号 睡觉了好不好 今天准备让厂家来看看 是不是真的有点响

建议楼下买个震楼器，你跑我就震，另外建议你买个别墅，想怎么跑怎么跑，不影响别人就行

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