怎样才可以做到充分利用时间，保持足够的学习能力？

为什么有的人可以在一天之内高效学习的同时，还追剧，聊天，看直播，刷淘宝，刷网站？要怎样才能做到这样的高效学习，以及保持足够的脑力，体力充沛？

高效专注是个习惯，从小养成了这个习惯，高效就成了自然而然的事情了。

做事分好优先顺序，预估完成时间，设定达成效果，然后，在学习之外的时间就都可以娱乐了。

①换个老人手机只能打电话发简讯那种

②每天要学什么看什么连一张表，做完哪一项划一项。一天的任务都完成之后奖励自己，比如一个巧克力蛋糕什么的。

③保持每天40min的运动

1，晚上别玩手机，做到至少七小时睡眠。

2，白天少玩手机，尽量远离它。

3，午睡是必须的。

提高效率，最起码学习的时候要初一里高度集中，集中，再集中。大部分的学生（包括我）学习的时候根本做不到注意力高度集中，所以学习效率并不是那么高，反者那些可以集中注意力的学生，对于他们来说看书就是看书，看了就学了。

再者就是天生的，聪明，高反应，举一反三的大佬。这种毕竟少，有的话，你也忍了。嘻嘻。

谢邀。首先，你要合理的安排你的时间。要有一个好的作息习惯，这样才能保证你有充沛的精力。再有充沛精力的基础上我们再来谈论合理规划时间。每个人每天的时间都是一样的，为什么同样的时间有的人可以做很多事情，而有的人时间就这样白白流淌。就是时间的规划。首先你要列出一张表，把你想要第二天做的事情都列出来，然后按照紧急，重要，一般重要来排序排好序之后给每件事情预估一个充足的时间，这样你可以清楚的知道你一天的时间都去哪儿了。

同时尽量按照预估的时间完成。才能保证其他事项不被耽搁。

保持这样的习惯，同时锻炼提高效率，慢慢的你也会和她们一样优秀。