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先说结论 三天内每天吃一个冰激凌热量低

一次摄入过多热量 没有消耗的地方 就会囤积成脂肪

一天吃一个 热量虽然不低 但是囤积的程度会低一些 两害取一轻

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三天三个冰淇淋减去三天的消耗。

一天三个冰淇淋减去一天的消耗。

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教你一个办法，可以吃一大盆，无毒无害低成本量大充足！

我喜欢这么吃，自制脱脂酸奶麦丽素冰淇淋，超级好吃。

如图，兰雀脱脂纯奶每100g只有35大卡，用来做冰激凌原料非常优秀。

制作步骤：

1.500g的牛奶，用300g做成酸奶

2.200g牛奶和玉米淀粉混合煮沸端离放温

3.牛奶淀粉糊和酸奶混合

4.麦丽素敲碎撒进去

5.放冰箱冷冻

一大盆可以吃一整天，我一般下午开始吃，吃很久，到晚上都吃不下饭了，毕竟热量在那。

人体很智能的，会自动计算吃多少热量填饱肚子，而不是计算吃多少斤多少克的食物填饱肚子。

不信你感受感受，如果你杜绝嘴馋的情况下，高热量的东西其实吃几口你就饱了，但一般好吃的东西很多人在吃的时候会因为嘴馋忽略饱的感觉。

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一天吃仨，不如一下吃仨效果好，一下吃仨有可能拉肚子，会掉体重

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一天吃三个你要是吃错了说不定还减肥呢

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咱能不吃吗，不长肉不好吗，非要吃就不要在意长不长肉了

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总输入一样。关键看输出，输出不好，肯定肉多。

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长肉通俗一点来说就是长脂肪

看哪个长得脂肪多就看哪一种摄入的糖分，能量多了，显而易见是第二种

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无糖冰淇淋(?ω&< )

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第二种，脂肪来源于能量摄入用不掉的积累！

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应该一样多，毕竟总量一样，但是一天吃三个冰激凌胃能受的了吗？

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