个人愚见，题主换个思路吧，保持8小时的睡眠，提高睡眠质量。在原本16个小时可支配时间里，「增加」1小时的可专注时间，这1小时的专注时间会比你想通过减少睡眠来「增加」2小时可支配时间更能实现你想要实现的时间效能。有点绕，见谅。我们太多人都把时间管理理解为增加或者减少做某个事的时间，但事实上时间管理的核心是精力管理，相信你原来睡8个小时时，另外的16个小时都不是在专注于某些事情的，我们要做的是提高某段时间的使用效率，想通过牺牲睡眠来增加可支配时间是最愚蠢的，我就这么愚蠢过3个年头。所以，题主这个问题如果是为了可以用更多的时间来做更多想做的事，关注点应该在精力管理，底层就是意志力管理，而不是一味的增加或者减少时间。另外，如果你现在一天能睡8个小时，不会失眠，那真恭喜你，保持住，这是很多人都做不到的，这是你的能力，为什么要去削减。我是个创业九年，得过抑郁症，有个小成就，也破产过，亲身的经历告诉我，睡眠很重要，时间的效度很重要，意志力的管理很重要。希望对题主有点小帮助。谢邀。

人每天睡8个小时和睡6个小时是完全不一样的，特别是女性，精神、皮肤、神智都会有很大的区别。

平时多运动，睡前少喝水，这样易进入深睡眠，这样睡6个小时就足够了。

没有场景，所以就没法回答。

与你相反，我想著如何将睡眠时间提高到8个小时。

我一天只能睡五个小时，我担心自己英年早逝，年轻人，能多睡就多睡，不要乱想。

深度睡眠如果进入快是完全可以的，影响睡眠质量的因素很多，情绪，环境，身体状态等等

自律，当你有恒定的目标并想要去努力实现的时候，睡眠时间自然会减少一点，但都值得。

谢邀，我只想提高成8个小时，哈哈哈

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