個人愚見，題主換個思路吧，保持8小時的睡眠，提高睡眠質量。在原本16個小時可支配時間裡，「增加」1小時的可專註時間，這1小時的專註時間會比你想通過減少睡眠來「增加」2小時可支配時間更能實現你想要實現的時間效能。有點繞，見諒。我們太多人都把時間管理理解為增加或者減少做某個事的時間，但事實上時間管理的核心是精力管理，相信你原來睡8個小時時，另外的16個小時都不是在專註於某些事情的，我們要做的是提高某段時間的使用效率，想通過犧牲睡眠來增加可支配時間是最愚蠢的，我就這麼愚蠢過3個年頭。所以，題主這個問題如果是為了可以用更多的時間來做更多想做的事，關注點應該在精力管理，底層就是意志力管理，而不是一味的增加或者減少時間。另外，如果你現在一天能睡8個小時，不會失眠，那真恭喜你，保持住，這是很多人都做不到的，這是你的能力，為什麼要去削減。我是個創業九年，得過抑鬱症，有個小成就，也破產過，親身的經歷告訴我，睡眠很重要，時間的效度很重要，意志力的管理很重要。希望對題主有點小幫助。謝邀。

人每天睡8個小時和睡6個小時是完全不一樣的，特別是女性，精神、皮膚、神智都會有很大的區別。

平時多運動，睡前少喝水，這樣易進入深睡眠，這樣睡6個小時就足夠了。

沒有場景，所以就沒法回答。

與你相反，我想著如何將睡眠時間提高到8個小時。

我一天只能睡五個小時，我擔心自己英年早逝，年輕人，能多睡就多睡，不要亂想。

深度睡眠如果進入快是完全可以的，影響睡眠質量的因素很多，情緒，環境，身體狀態等等

自律，當你有恆定的目標並想要去努力實現的時候，睡眠時間自然會減少一點，但都值得。

謝邀，我只想提高成8個小時，哈哈哈

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